# 長不高  

「男生長高真的很重要！」兒科三百首賴韋圳中醫師在臉書貼文分享，青春期的男生就像小公雞，體格、體力都是他們較勁的重點，甚至有研究指出，青少年時期高壯的男生，在成年後也更可能處於領導地位。因此，賴醫師特別分享男生長高黃金期的祕訣，並幽默地強調：「不要唸書，趕快去睡覺！」男生長高衝刺期：11至14歲，一年可長高8至15公分賴醫師指出，男生通常在 11 到 14 歲......

南韓是著名的「整形大國」，因為擁有佼好的面貌被認為更容易受到歡迎。《日經亞洲》指出，除了臉部整形或是身材的調整，韓國社會普遍認為「高個子更有可能成功」，這讓許多韓國父母為了孩子長高，追求賀爾蒙療法、營養補充劑等手段。但父母對孩子身高的執著，也讓政府開始嚴打不實廣告。

孩子如何才能長得高、要怎樣才能讓孩子攝取到更完整營養，都是所有父母時常討論話題。根據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」建議，每日應攝取1.5至2杯乳品（每杯240ml），以增進鈣質攝取。許多國人日常飲食中鈣質攝取不足，如何在忙碌生活中有效補充鈣質，成為現代家庭重要課題。娘家憑藉其嚴格的品質把控和科學配方，推出「娘家每天鈣」為家長提供可靠的選擇，幫助孩子在關鍵成長階段獲得必要的營養支持。

8-14歲是一個特殊的時期，青春期要開始了，孩子進入了快速成長的時期。青春期意味著性發育，性發育激素水平一上來，長骨末端的生長板一旦閉合以後就無法再生長，錯失了長高的黃金時間。

孩子常喊吃不下飯、沒胃口，或才吃一點就脹氣消化不良？小心長期下來生長發育比別人差！小兒科醫師指出，消化問題有可能是孩子腸道不健康的警訊，恐起因於不良的飲食習慣和生活習慣，如久坐、睡眠不足、運動不足等，將會增加體內腸道壞菌，更提供「1關鍵」增加腸胃吸收力，養出健康腸道、幫助孩子順利成長。

門診常常會聽到父母提問：「我們父母都不高，小朋友是不是一定也長不高呢？」其實雖然遺傳佔了身高一大部分的原因，但後天還是有一些可以調整的地方喔！首先讓我們一起來了解遺傳身高吧！

「醫師，我家孩子成長進度不如同學，要喝轉骨方嗎？」常有家長帶著兒女焦急就診，經醫師詢問發現孩子常晚睡、睡眠時間不足且作息不規律，長期累積不利成長因素。兒童專科醫師說明，成長不僅要吃對營養，爸媽常會忽略睡眠的重要性，導致錯過黃金成長期。並提出「成長期睡眠3大建議」，為孩子打好成長基礎。

總是擔心家中孩子長不高，感覺很煩惱？中醫師表示，小孩子的身高有7成是和爸爸媽媽的基因有關，但還有3成是可以藉由後天的調理或跳長高操，刺激小孩子的生長板分泌，有助於長高。

父母為孩子擔心的事情五花八門，怕孩子長不高就是其中之一。影響長高的因素有很多，先天仰賴遺傳基因，後天則靠飲食、運動及睡眠等方面著手。網路可搜尋到預測孩子身高的計算公式，大多是由父母的身高去推算；然而，打破這些算式的例子也不在少數，因此身高不高的爸媽們可不必太過擔心。

大家都知道嚴重空污使得過敏兒數量率增加，卻不一定知道, 長期因為過敏而存在的過敏性鼻炎,會造成淋巴腺體腫大，呼吸道阻塞，而使得孩童不自主改用嘴巴呼吸，進而造成咬合不正甚至影響身高。台中榮總醫院口腔醫學部引進肌功能矯正裝置，使用在咬合不正的兒童患者發現可以改善咬合問題。 

孩子的爸媽快看過來，你可知道長高也有密碼嗎？並不是父母高大，孩子就保證長得高，也不是父母矮小，孩子就天生註定長不高喔！小兒科醫師丁綺文累積10年生長門診、治療3萬人次以上的經驗，提出「成長年3322」長高密碼，依據此密碼，把握成長關鍵期，想長高並不難。

編按：每對父母都期盼自己的孩子能比自己更優秀，青出於藍更勝於藍，尤其在亞洲人種平均身高略矮的情況下，更希望孩子的身高能夠有所突破高人一等，如果身高是遺傳自父母的基因，那該如何後天幫孩子補足呢？據彭溫雅醫師的臨床經驗，以孩子發育、成長主題，醫師親自回答15題父母們常問的問題。