# 護膝  

膝蓋的健康，與肌肉的強壯程度有關。為了保護膝關節，醫師建議每天做「智慧護膝3+3」的運動，鍛鍊肌肉耐力、提高膝關節柔軟度以及放鬆膝窩筋，減少膝蓋疼痛，保持膝關節的健康。

陸軍302旅一名李姓女中士與已婚的黃姓少尉排長不倫戀，2人還趁黃男的妻子出國時至黃男家中發生性關係，被黃妻的家人當場抓姦在床，2人事後被黃妻要求下跪「洗門風」道歉，但李女以「膝蓋受傷」為由配戴護膝下跪，仍讓黃妻不滿地提告求償。法院審理後，判處李女需賠償正宮10萬元；軍方也將李女記兩大過，並列為汰除對象。

在長期臥床和健康壽命的相關話題中，存在著人們經常會陷入的4種迷思，正是因為這些迷思，使得關節痛與變形的問題持續惡化。

各位聽過膕肌這個肌肉名稱嗎？我曾對許多人提過這塊肌肉，大多數人的反應都是：「那是什麼？」然而這其實是非常重要的肌肉。

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。

前國民黨主席洪秀柱昨天會見中國全國政協主席汪洋，暢談「兩岸的終極目標是統一」。對此，民進黨發言人李晏榕今（14）日說，洪秀柱大剌剌配合中共談「一國兩制」，國民黨卻全體噤聲，不當一回事，宛如呼籲中共消滅中華民國。