# 計步器  

在現代社會久坐成為日常生活常態，但醫學研究愈來愈清楚指出，規律運動對健康的重要性遠遠超過想像。近年多項研究顯示，只要維持穩定的身體活動量，即使是簡單的走路，也能為健康帶來長期保護效果。對於許多人來說，走路不僅是最容易開始的運動形式，也是維持健康的重要基礎。 一天到底要走幾步才對健康最有幫助？ 許多人從小就聽過「日行萬步」的健康建議，但其實這個概念最早並非來......

全球APP朝「遊戲化」發展，許多應用工具紛紛結合遊戲創造更佳使用體驗。台灣開發團隊Fourdesire的走路星球養成遊戲《Walkr》將使用者的「走路能源」化為動力，邊運動邊蒐集星球，讓網友熱烈分享攻略，蓋樓曬星球直呼「超可愛」，還有人在家裡來回走，就為了累積2萬步換「豆子空飛艇」！

雖然有點難以置信，但「假走路」在中國正夯，許多民眾願意掏出銀彈，只為了偽造運動App上的走路步數，也因此，「偽造步數機」儼然成為時下非常流行的商品，一個月內輕鬆賣出25,000台。

值得為「一天一萬步」的養生目標奮鬥嗎，會不會有更好選擇呢？一項實驗發現，每天3次「快走十分鐘」其實更容易融入生活中，對健康也更有幫助。