# 覺察力  

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

我相信有天堂，也像大多數理智成熟的人一樣害怕死亡，但它已不如以往那般令我感到恐懼，反而更像是一種解脫。若要給「人生」這個旅程評價的話，那大家應該會給二顆星，甚至留下許多負面的評論。此刻，我的健康、財務、人際關係都很好，所以會給它四顆星。但我不會永遠保持現狀，這世上苦難還很多。

有個女人在海邊游泳，游到一半感到疲累，覺得好像快溺水了。附近小船上的觀光客對著這個女人大喊「丟掉身上的背包」，但她聽不見。這個背包如一塊沉重的石頭壓在她身上。女人發現船上的人在大喊，但她吼回去：「不，這個包很珍貴！」背包拖著她，她拚命踢腿想游回岸上，卻愈來愈無力。船上的人繼續大喊，但這個女人很固執；背包裡裝著她這些年收集的各種東西，她非常珍惜。

人，他們的大腦以及其他內臟的狀態也容易產生異常。學習正念之後，不但比較能夠控制情緒，連帶自律神經也比較不容易失調，對內臟造成的多餘負擔就會減少。

「進了大陸疫苗你敢打嗎？」這樣的偏見思維潛移默化的成為台灣主流的想法，但鮮少人認識這是集體盲思的一個現象，連知識份子也無法避免。