# 被窩  

寒流一波接一波報到，夜裡氣溫驟降，不少人鑽進被窩後卻怎麼蓋都覺得冷，甚至半夜被凍醒。其實問題不一定出在棉被不夠厚，而是「蓋錯順序」。家醫科醫師陳欣湄 分享源自日本的「三明治蓋被法」，只要重新排列床上的鋪蓋層次，就能有效鎖住體溫，同一條棉被，保暖效果立刻升級。不只是多蓋一件　關鍵在「熱怎麼留住」許多人以為愈冷就愈該往身上加被子，結果卻越睡越不暖。陳欣湄指出，人......

近期寒流來襲，全台各地氣溫驟降、冷成「凍番薯」，沒想到新北卻有一名年輕女子流落街頭，縮在路邊過夜，身前還放了一個牌子，用81字自稱因失業所以沒地方住，盼過路人幫忙，「真的很丟臉。對不起大家，我真的沒騙大家」，瑟縮模樣被網友拍下上傳網路後引發熱議。

台北一名黃姓工程師2021年時，與一名來台灣念書的越南女大生交往，沒想到當年5月7日情侶倆頭宿旅館時，黃男想起女友曾在被窩裡放屁，後將被子蓋住他的頭，還有一次將他的頭髮剪壞，因此決定報仇，在旅館內持剪刀將女友剪掉女友長髮，還用棉被、枕頭蓋住其口鼻，接著甚至痛扁、性侵女友長達23小時，直到受害越南女大生趁機逃跑。近日黃男一審判決出爐，遭依強制性交、傷害等罪判6年4個月。

日本演藝經紀公司「傑尼斯事務所」堪稱最強造星工廠，曾培育出SMAP、V6、ARASHI嵐、KAT-TUN等知名偶像男團，已逝創辦人兼前任社長強尼·喜多川卻爆出性醜聞，長年性侵、性騷旗下藝人及練習生，傑尼斯現任社長藤島茱莉景子於14日出面道歉，如今越來越多受害者出面發聲，連工作人員都曾遭強尼喜多川染指。

受夠每年出門走春總是塞塞塞嗎？過年大家往中南部去，留在北部或北上過年的朋友們，好好享受一下不壅擠的春節，一起看看12個美到讓你離開被窩的北部過年走春景點吧！

天氣漸漸轉冷，你是否反而覺得睡不好了？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，氣候變化的確會對睡眠造成影響，且影響層面含括生理與心理，建議可掌握3個小技巧，讓天冷時也能一夜好眠唷！

在寒流不斷侵台，手腳容易冰冷的季節，連起床都成為一件很困難的事情，所以說，為了獎勵每天努力上班、上學的自己，吃個海鮮鍋物犒賞一下，瞬間就成為一件合理到不行的事情。

在擁有孩子之後，我們都有機會重新與自己的內在小孩相遇，有機會再療癒一次，有機會讓自己再過一次童年。