# 血壓太高

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葉菜類有效降血壓的原因之一，就是其中富含維生素、礦物質、植化素（phytochemicals）等營養成分。（資料照／顏麟宇攝）

血壓太高怎麼辦？7大降血壓食物曝光，這款還有效預防骨質疏鬆

如何改善高血壓？建議謹記鈉主要大宗來源，如：調味料、麵粉製品、豬肉製品、包子餃子、速食麵等5種，避免在同一餐中選擇2種以上食用。（示意圖／取自photoAC）

高血壓常是自己吃出來的！「5大食物不鹹」卻有大量的鈉，早餐麵包也上榜

衛生福利部國民健康署提醒，大吃大喝恐「傷心」，呼籲落實均衡飲食，8招預防心血管疾病。（示意圖／取自photo-ac）

想降三高不用一直吃藥！衛福部籲「多吃6大類食物」有效預防心血管疾病