# 蛋白質攝取  

減重不只是體重計上的數字下降，更要留意肌肉量、體力與身體功能。近年部分民眾在醫師評估下，使用GLP-1類藥物協助體重管理，卻也發現體重減輕後，身形反而顯得鬆垮，甚至出現核心無力、活動耐力下降等困擾。Belléesse賦真妍皮膚專科診所柯品瑄醫師指出，減重過程中若熱量攝取明顯下降，卻沒有兼顧蛋白質攝取與肌力訓練，脂肪減少的同時，也可能伴隨肌肉量下降。肌肉不僅影......

原來如此！蛋白質無法多吃起來存放！建議早中晚每餐都攝取20～30g蛋白質