# 蔓越莓 私密處  

台灣位於低緯度地區氣候濕熱，加上經期衛生用品以衛生棉居多等種種原因，平均4名成年女性中就有3名有過私密問題的困擾。除了在飲食及衣著上多留心，減少攝取重口味食物和穿著過於緊身的褲子外，也可以朝挑選優質衛生棉的方向來降低私密問題發生機率。因此專精於涼感衛生棉領域的電商品牌Mdmmd.近期也推出升級版產品，給予衛生棉使用者更好的體驗。

蔓越莓好處多多，除了我們熟知的可以防止泌尿道感染之外，蔓越莓可以護心血管，更可以預防乳癌！營養師王證瑋在臉書粉專分享了蔓越莓的六大好處。王證瑋也提到，不少女性都曾有過泌尿道感染的困擾，不僅會熱痛、多分泌物、異味，更可能會造成膀胱炎、敗血症等問題，不僅女性，就連男性也有可能受到泌尿道感染的困擾，而蔓越莓既可以預防泌尿道感染，也能縮短病程幫助康復。

蔓越莓富含多種維生素和礦物質，提供類似天然抗生素的保護作用，不只養顏美容、改善便秘，還能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，對此，國際營養期刊一篇研究也指出，每日吃100公克的蔓越莓，3個月後竟有效加強記憶力，因此降低失智風險。

泌尿道感染是人類常見的細菌感染之一，其中女性感染機率又高於男性。泌尿科呂謹亨醫師分享，一名女病人因為常常憋尿、水喝得很少，反覆泌尿道感染就醫，沒想到兩個月不見，女病人體重突然增加很多，他進一步詢問才知道，原來是「蔓越莓」惹的禍，因此提醒女病人改用甘露醣及益生菌來預防泌尿感染，並停止服用合成香料的蔓越莓假果汁。

夏天悶熱女性常因私密處搔癢不舒服就診，在情緒壓力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣著太緊、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及愛喝含糖飲料，更容易造成私密處容易搔癢，可從飲食、生活、中藥三管齊下，來保養、增加私密處的健康。

尿道感染是相當常見的細菌感染，又好發於女性身上。要如何避免感染或是復發呢？營養師程涵宇列出了11個飲食對策，常見的咖啡因、甜食都要避免！

私密處保養是近年來火紅的保養議題，提到私密處保養，大家就會聯想到蔓越莓，因內含原花青素，可幫助降低泌尿道感染。據研究，女生一天需補充36毫克以上的原花青素，但蔓越莓果實本身偏酸澀，多數人為了方便，紛紛選擇蔓越莓膠囊、蔓越莓錠等保健食品。

蔓越莓是原產於北美少數地區，有時候你聽到別人也稱它為小紅莓(cranberry)，因其健康價值極高，因此還有「北美的紅寶石」的美名。