# 葡萄汁  

睡眠品質是健康的一大指標，根據紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師BridgetMurphy指出，睡眠品質不佳會導致體重增加、荷爾蒙失調，長期下來還可能影響血糖代謝或胰島素失調等問題。想要瘦身的妳，總是在就寢前為了到底該不該飲食而苦惱？其實，有些營養素能燃燒脂肪、改善血糖穩定度。如果妳正在減重，或許可以試試在睡前喝以下4種健康飲品！