# 自然醫學博士  

肥胖與身體健康有著很大的關聯，從心血管疾病或癌症等，都多少與肥胖有關，不過，仍有不少人被減重所困擾，儘管試過各種方法，仍找不到適合自己的。近日，外科醫師江坤俊在《健康2.0》YouTube節目「江P醫件事」上分享「血型減肥法」，並表示「如果你遇到減肥停滯期，不妨試試血型減肥法。」

年終尾牙將至，大啖美食饗宴，恐將引發排便不順的困擾，甚至胃腸脹氣、腹痛等現象，中醫師建議，平時最好要多補充水分、攝取膳食纖維、蔬果酵素，搭配適度的運動，將有助腸胃蠕動，預防不適症狀。聯合國IAE國際學士院自然醫學博士黃世豪表示，正常排便視每日三餐而論，最好每日能有2-3次排便，糞便為正常條狀且浮於水面為宜。中醫觀點，我們的身體每日上午5-7點(卯時)，經絡運行屬大腸經，因此在早上6-7點左右起床後，要喝300-500c.c溫水，快速浸潤腸道，有助於預防便秘發生。

人隨著年紀增長，全身荷爾蒙逐漸減少，然而有一種荷爾蒙卻分泌愈來愈多。這種荷爾蒙分泌愈多，身體就愈接近死亡，到底是什麼荷爾蒙這麼恐怖呢？答案是「腎上腺皮質醇」（cortisol）。

眼睛抗老化非常重要，現代人普遍用眼過度，包括我自己在內，幾年前就有一點乾眼症，甚至左眼的眼壓有點高，感覺脹脹的，有時還有點夜盲，晚上開高速公路總覺得奇怪，怎麼星星都不見了？其實只是視力減退了。後來把眼睛調好，星星又出現了，而且在我加州的家，每天晚上都可以看到銀河。