# 腸道菌叢  

你今天吃蔬菜了嗎？衛福部國民健康署呼籲民眾養成「天天五蔬果」飲食習慣，每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小。對此，營養師彭逸珊整理出10大高纖蔬菜，表示膳食纖維可幫助提升飽足感、穩定血糖、排便順暢；如果是外食族，想以燙青菜補充膳食纖維，點餐時可以選擇地瓜葉。

一名5歲男童因感染「困難梭狀桿菌」，出現腹部腫脹、血便等症狀，傳統治療無效，林口長庚醫療團隊將男童哥哥糞便中的腸道菌叢移植到男童腸道，2週後成功治癒，是台灣首例。