# 睡  

要如何不吃藥5分鐘快速入睡呢？今天邀請到名醫方識欽來告訴大家，只要簡單2個方法，就可以改善你的難入睡、淺眠的問題，而且中年人跟長輩的解法，完全不同！ 怎麼吃、怎麼做，一起來看看！    

美式賣場好市多（Costco）以經濟實惠的多樣商品，深獲民眾喜愛。近日有網友發現賣場正推W牌寢具用品活動，才剛上架2天就快銷售一空，讓他不禁直呼「真有這麼誇張？連牌子都不熟」。貼文一出，釣出一票內行人透露，這是英國名牌寢具，幾乎都在百貨專櫃販售，除此之外，它家的瓷器還是英國皇室的御用品牌之一，在國際上大有來頭。

逾半高齡長者有睡眠呼吸中止症。且國衛院聯手國際團隊發現，逾半數高齡患者無症狀、比例較一般人高，病因則多為呼吸模式不穩定；研究有望助改善治療方式，也登上國際期刊。

農曆七月到來，不少民眾都抱著「寧可信其有，不可信其無」的心情，注意鬼月的禁忌和避諱，然而臉書社團最近卻冒出「凶宅試睡員」的徵人啟事，且只要睡1晚就可賺進1萬元，意外引起熱議。不過，就有網友揭露，這份「好康」根本是詐騙！

睡眠對整體健康非常重要，曾經有不少研究指出睡眠的時間會影響患上腦血管疾病、心血管疾病及腦退化症的風險。早前就有研究提出最佳睡眠時間，可以減低早死風險。一起來看看自己睡眠的時間是否充足啦！

你常有覺得睡了好久，但怎麼睡都還是累的感覺嗎？不少人平日上班睡眠不足，到週末開始補眠，甚至一口氣睡足10小時以上，但總是覺得不論睡多久仍然覺得累？如果你有這樣的狀況的話，那你也許是「深度睡眠」時間不夠。

24小時運轉不停的社會型態，讓不少人因睡眠出現「輪班工作障礙」。成大醫院職業醫學部醫師魏玉亭今天表示，夜班工作者罹患率最高，即使睡滿8小時，工作時還是想睡覺。

你昨晚睡得好嗎？睡得夠嗎？還是已經習慣平日熬夜工作，等到休假才補眠？雖然知道良好睡眠有助於提升生活品質與工作效率，現代人仍常因生活忙碌、工作壓力大、情緒焦慮等因素影響睡眠時間與品質，甚至不少上班族及學生視失眠為常態，其實想「睡得好」這件事並沒有想像中容易！

喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師是這樣說的…。

大維雖贏得了與公司的裁決，卻感心灰意冷，變得很消沉。而總經理則是惱羞成怒，認為人資長Henna是吃裡扒外的工會「奸細」，常常找她的麻煩。但Henna可不是省油的燈，建議好友財務部主管留意一下江總的交際費單據，果真發現疑點：江總每週四晚上都會固定到新竹參加聚會，報帳的飯店收據卻是兩份晚餐及兩份早餐，房間網路帳號也用兩個，洗衣單上甚至還有「洋裝」的品項！

睡覺也能揚名國際?沒錯!桃園國際機場憑著舒適的候機環境與設施，一舉拿下2014亞洲好睡機場第5名的殊榮！