# 熱量控管  

為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減重目標遙遙無期。

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！

小禎說每個時刻的自己，都有不同的故事與經歷，因為有這些過往才有機會讓自己改變並且更了解自己要的是甚麼。為了健康與女兒，下定決心並在半年內減重了40公斤，卻也讓他更明白人生有時候需要一點減法，在經歷過許多歷練後，她分享了自己的生活訣竅三要點，才能一路以來堅持到現在，讓生活與工作取得完美的平衡。