# 樂活國民曆：懂天意，食當令，遊在地，開好運，疫後必備新時代節氣生活指南（增修新版）

約 3 項搜尋結果

葡萄是水果的抗氧化之王，葡萄籽的抗氧化效果又比果肉、果皮還高。（示意圖／取自Shawn Chan@flickr）

不是草莓、李子！1水果「花青素是番茄5倍」，能抗癌、降血壓與防中風

鳳梨有豐富的葉酸、膳食纖維，維生素C還是蘋果的6.3倍，能幫助排便順暢、增強免疫力並提升代謝。（示意圖／取自unsplash）

不是柳丁、奇異果！1水果「維生素C是蘋果6倍」，抗發炎、抗氧化又助排便

長輩們會將野莧或莧菜搗汁，用來外敷創傷的傷口，莧菜煮水飲用，也有解毒效果。（示意圖／取自photo-ac）

補鈣別只會吃小魚乾！1蔬菜「鈣含量比鮮奶多」，還有效穩定血壓、清熱解毒