# 核心訓練  

寒冷的情人節不知道要和另一半去哪裡嗎？這對大馬情侶發想了一套專屬情侶的核心訓練，全部只有8個動作，但需要絕佳的默契才能合力完成，中間還不斷穿插放閃大招，讓你感情升溫的同時，也能一同甩掉幸福肥！

身為忙碌的現代人，連外出運動的時間都很難騰出來！但你知道想瘦身其實在家運動就可以了嗎？網友實測連續7天做核心訓練，快看看成效如何吧！

我們一天之中，大多數時間都是坐著，不是坐在車上，就是坐在電腦桌前，再不然就是低著頭在手機或平板電腦上發簡訊、寫電郵，或是整晚窩在沙發看電視，有些人甚至上述壞毛病全都有。這就是我們平日的生活常態，拜科技進步之賜，我們不必再像先人一樣，必須從事耗體力的辛苦粗活，才能勉強掙得溫飽、獲得遮風避雨的屋瓦。