# 數位斷食  

編按：科技縮短了溝通距離，卻拉長了焦慮。面對限時回收訊息的緊箍咒、社群點讚的發表飢渴，我們真正需要的是「關機與暫停」的力量。本文深度解析現代人4大網路精神內耗，並提供關機後「站立曬太陽、喝溫水」等5個重拾身心平衡的方式。1. 不會急著去看朋友有沒有回函，網友有沒有點讚？不要小看這一點，它其實非常重要，舉足輕重的重要。我跟大家一樣，在網上有好幾個朋友的聊天群組......

我們來一起探討，進入AI世代以後，如何具體的維持我們清淨的心靈，不讓它變成扭曲的心魔，不是你淪為心奴，而更升華你的心神。一、 從數位節食Digital Diet到數位斷食Digital Fasting 目標是降低你的數位肥胖指數 Digital Obesity IndexAI世代，心靈清淨益發重要暫停數位活動，給心靈自動修補的時間及空間，爾後才能進入深度內在......