# 散步好處  

吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過，在錯誤的時間激烈過度的運動，可能造成反效果，導致消化不良、胃痛等等。究竟應該如何運動散步，才能達到最好的健康效果？

至今，日本社會有了大幅的改變，傳統組織架構被顛覆，個人不再受到頭銜或公司所限制，人與人之間能一個個串連。