# 失落  

身為一個諮商心理師，很多人都以為我會勸人「不要生氣」、覺得「生氣是錯的」。但實際上，我最常問來談者：「你的生氣，有幫助你好好表達出內心真正想要說的嗎？」、「你的生氣，有幫助對方更理解你嗎？」假如沒有，那麼你的生氣只是淪為一種情緒宣洩的手段，內在的憤怒依舊沒有被聽見、被接住，也沒有被好好地呵護。

LucyHone是位協助人們走出逆境的心理學家，當她的家鄉紐西蘭發生大地震時，她以自認為有效的方法幫助災民。但有一天當她自己成為受害者時，她才瞭解所學的方法對於悲傷者而言實在是杯水車薪。於是她以自身為實驗對象，花了五年的時間，重新找到了讓人們走出傷痛的策略。而有三個方法，是最基本，也最重要的….

大選後不少人心情差。諮商心理師建議，應減少刺激、轉移焦點以適度休息，理解選舉是民主進程，而非災難性不可挽回的結果。精神科醫師也說，別一直沉浸同溫層，情緒更難抽離。

說到迷路，想必大家或多或少都有過這樣的經驗。不過想要表示「迷路」，究竟要用lose、lost還是loss呢？這三個字的意思跟用法差在哪裡？彼此之間有什麼關係呢？今天就跟著希平方一起探索探索吧！