# 大肌肌  

你有「冰塊肌」嗎？擁有線條分明的腹肌是許多男人的夢想，但是如何鍛鍊才能讓腹肌顯現？「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示，很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群，更需要搭配有氧訓練及飲食控制，才能看見明顯成效。

肉肉身材有市場嗎？約會網站Dating.com3月公布一項調查，在2000位受訪者裡，75％單身人士喜歡爸爸身材（DadBob），更勝堅挺的腹肌。解放身體是很好啦，但，Hello？媽媽身材有得到相對的寬容嗎？

國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！

健身會影響男性性功能和性慾嗎？炙熱夏季，想要讓自己變壯，除了勤於運動、上健身房外，很多人男性冒險打效果快又強的類固醇，不過醫師警告，濫用類固醇會導致性荷爾蒙失調，還會導致雄性禿，對於肝臟和骨骼肌也都有副作用。

上回探討過男生其實潛意識偏愛肉肉女的，那麼相反，女生是否都喜愛肉肉男？

2016已經接近尾聲，是時候為自己挑選2017的新月曆了，而今年女孩/男孩們可多了不少新選擇：法國的消防員脫了！那些健美身材、賞心悅目的肌肉，全都是用以拯救生命的美景，而台灣的打火兄弟，脫下來肌肉線條也絕不輸外國人！還有英國的划船隊、羅馬尼亞的虔誠東正教徒，也都脫了，不只養眼，還有重要的公益目的……

「增肌」無法光靠飲食，必須要有「肌力訓練」加入，不要以為多吃些蛋白質，肌肉就會變大，那是不可能的，否則，一些健美先生就不用練得如此辛苦了。