# 個人邊界

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個人邊界是指我們建起來的身體的、情感的、精神的界限，用來保護我們不受他人的操縱、利用和侵犯。（圖/取自youtube）

當你開始懂得說「不」，才擁有真正的自由！心理師道出亞洲人人生最重要課題：個人邊界

健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責，而不是對別人的行為和情緒負責。（示意圖非本人/すしぱく@pakutaso）

學會拒絕他人，才能真正擁有自由！心理師教你這3招建立個人邊界，遠離被操控的人生