# 余雅雯  

每到秋冬季節，你常常會感到悶悶不樂、情緒低落嗎？甚至伴隨著難以入眠或是精神緊張、焦慮不安、多愁善感嗎？中醫師余雅雯指出，難以入睡、易醒、早醒都是失眠的特徵，而中醫稱失眠為「不寐」，認為睡眠異常與陰陽失調有關，若想改善，可以透過中藥與飲食進行調理，其中鱸魚是最佳神隊友，不僅助眠，還具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的功效。

從身體上的徵兆，可以看出健康的異狀！中醫師余雅雯在臉書專頁上分享一名女性患者的案例，指出有名病患常常有「急性腹痛」的症狀，但都到藥局買個止痛藥當腸胃炎解決，就醫後發現是「膽結石」需要住院開刀。中醫師就列出4個身體徵兆，提醒大家可以多多注意自己是否是容易結石的體質！

不浪費食物是一種美德，也因此剩菜隔天吃、帶便當成為許多家庭的習慣。然而一名媽媽替小朋友準備便當時，剛好有剩菜，冰到隔天、加熱來吃，卻因此吃出問題。對此，中醫師余雅雯曝光吃隔夜飯菜的風險，並直言有些蔬菜別反覆加熱，以免增加罹癌風險。