# 一生都能好好記憶

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想增強記憶力可以這樣做（圖／photoAC）

走進房間卻突然忘記要幹嘛？哈佛神經科學家簡單一招，幫你找回失去的記憶

睡眠專家一致同意，我們每晚都需要7到9小時的睡眠，少於這個時間的睡眠對健康和記憶都有害。（圖／取自pakutaso）

睡不飽容易變笨！哈佛神經科學家親曝睡眠不足的危害，成年人至少要睡足7小時

你也時常忘記等等要做什麼事嗎？這不是粗心，也不是品格缺陷，更不是失智症，而是你仰賴了不可靠的「前瞻性記憶」。（圖／取自Pexels）

記憶力不好、常常忘東忘西？哈佛神經科學家簡單三招幫你改善健忘！