要等領完年終再離職嗎?要換工作,先用這九個問題合八字!

2019-12-05 09:00

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職業倦怠了嗎?和你的工作合個八字吧。(圖/pakutaso)

職業倦怠了嗎?和你的工作合個八字吧。(圖/pakutaso)

為什麼一進公司就變得無力?

馬戲團的大象即使沒被拴在木樁上,也不會逃跑,那是因為象從小就被繩子拴在木樁上。小象的力氣小,不管試過幾次都無法掙脫木樁。因此,就算長大,力氣大得可以輕鬆掙脫,卻連試也不試了。

賓夕法尼亞大學教授馬丁.賽里格曼(Martin E. P. Seligman),是積極心理學的創始人之一,他透過實驗證實了馬戲團大象的例子。他認為,如果一直認為自己無法擺脫痛苦,即便是可以輕鬆跳脫出來的狀況,也不會採取任何行動,這樣的情形稱之為「習得性無助感」(Learned Helplessness)。

為什麼現在的上班族,許多人看起來都跟馬戲團大象的情況相似?監視你一舉一動的公司、每件事都要插手干涉的主管、還有為了薪水和資歷而勉強繼續工作,無力改變現況的自己,不就跟馬戲團的大象一樣嗎?雖然最後「遞出辭呈或換工作」,看起來像是勇敢逃離,但一到新環境後,又開始陷入另一個令人無力的困境。

這種狀況之所以會一再發生,是因為幸福的主導權不在自己手上,甚至還將主導權交給公司或是其他人,當然會覺得做什麼事都很無力。

想要擺脫無力感,必須拿回主導權,做自己的生活規畫師。自己決定「每天想要過的生活」,這是非常重要的。由自己規畫理想中的生活,明確訂定出專屬自己的標準。

人生是主觀的,不是客觀的

每次在職涯探索課程中,提到「成為自己生活規畫師」的觀點時,學員們總是會一臉茫然地看著我。這時候,我會用「房子」來舉例說明。

如果要蓋一間你自己想住的房子,你希望房子什麼時候蓋好?要蓋在哪裡?房子的外觀是什麼樣的?用什麼材料蓋的?這整棟房子都可以由你自己來設計。規畫自己的生活,跟蓋房子是一樣的。把自己想住的房子必須具備的各種條件列出來,畫成一張設計圖,規畫理想中的生活也是如此,把自己想做的事、想去哪間公司工作逐一寫下來,這個過程就是在描繪自己的生活藍圖。

「我不知道自己想過什麼樣的生活?」

不知道該如何決定自己的生活,認為規畫生活很困難的人,可能是因為你總是習慣由別人為你做決定,從別人客觀的意見中做選擇。

試著想想,你是因為類似下面這些原因,而選擇目前的工作嗎?

•因為成績好,拿到進大公司的門票。

•因為英文分數高,所以當英文系教授。

•因為社會經濟不穩定,所以準備公務員考試。

•想賺更多錢,所以到銀行工作。

•因為比較好找工作,所以選擇從事技術性工作。

你是否也像這樣,從客觀選擇題中找答案,而選擇目前的工作?真正的生活規畫,並非客觀的選擇題,而是主觀的申論題。與其從別人挑出來的工作中做選擇,倒不如自己思考「哪種性質的工作最適合我的個性?」唯有如此,才能擁有自己真正想要的生活。

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