工作總是拖到底、聚會又愛遲到，被老闆嫌、被朋友罵，拼了命想改變，卻每次又被自己的拖延症打敗，如果你也有這樣的問題，那你需要的是，這次小編精選的書單：打敗拖延症！
有人說，拖延是一種習慣，有人說，拖延是一種後天學習的保護機制，但不論你的拖延症成因為何，相信你能夠在這五本書裡面找到解方。
《圖解一流菁英高效工作法：3秒構思、3分鐘抓重點，8張表格讓工作又快又好！》
作者： 高橋政史 出版社：高寶
「不再追求技能，而是專注在『想法』，從此改變所有事情。」
從菜鳥新人變成職場老鳥的路上，難道只有被電才能成長嗎？
總是什麼都想做，卻從沒有紮實做好一件事？
或是無法重複做一件事，直到精熟為止？
身為創意管理公司董事長的作者高橋政史（Masafumi Takahashi），將親自教你，如何以「思考力、整理力、執行力」達到高效率工作，並用圖解的方式讓你更容易了解！
●沒能力診斷
✔️A模式……工作速度很慢、品質也不好的人
✔️B模式……工作速度很快，但內容卻很隨便的人
✔️C模式……工作很仔細謹慎，但速度很慢的人
如果你符合上述的其中一種模式，就快打開這本書，來看看筆記大師高橋政史的私藏工作術吧。
《擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延》
作者： Neil A. Fiore 出版社：遠流
「放下拖延的習慣，就能好好享受人生，拖延帶來的焦慮、恐慌、罪惡感，比做正事還要累！」
不論是工作上的拖延，或是人際上的拖延…都可能讓你不小心惹惱身邊的人，但其實自己也深受困擾，然而，你可曾想過拖延可能不是一種習慣，而是一種「自我保護」？
人會拖延，不是為了要激怒別人，也不是因為缺乏理智，人會拖延，是因為太在意批判、失敗，或是太追求完美，導致拖延成了合理的選擇。
而其實：
●身為拖延者，我們對自己比任何人都要嚴苛，內心總是相當煎熬
●越是責備、批判、對拖延者發號施令，越有可能拖延
●善用三維思考，能幫助釐清該做的事情，不需要延遲休息跟玩樂的時間，這樣只會讓我們覺得人生灰暗，更想拖延。
《主管交辦的工作一次就OK！不出錯比能力更重要！》
作者： 藤井美保代 出版社：八方
「為了防止意外錯誤，嘗試在一天開始時，例如在通勤的時間，想像一天的行為也是有效的。」
作者藤井美保代是Business Plus Support公司執行長。於平成14年成立Business Plus Support公司，以「協助每個人成為耀眼的人才」為理念，至今已協助過約1000家公司。
本書幫你分析出在職場上最常見的幾種失誤，以及原因和應對方式，還有提高效率的50個工作小技巧，及13種表單管理範本，不僅菜鳥，連老鳥都適用，主管也可當成帶人守則，協助員工修正錯誤，迅速掌握工作重點！
●工作細節診斷：如果你犯過以下的錯誤，就趕快拿起這本書看吧！
✔️把錯誤的傳真或信件寄給錯誤的收件人？
✔️不小心覆寫了重要的電腦檔案？
✔️漏看客戶寄來的電子郵件？
✔️因為忙於其他工作，而未能將主管交代的事情完成？
✔️花過多時間尋找資料，讓客戶等待許久？
《為什麼一流人才的專注力能持續一整天？：日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣》
作者： 南雲吉則 出版社：商周出版
「號稱只要攝取尼古丁、咖啡因便能全神貫注之人，一旦缺乏它們將無法專心，事實上，香菸和咖啡實在是嚴重的專注阻撓因素。」
工作無法達到自己期待中的效果，有一個很大的敵人是「分心」，如果你好奇，為什麼醫生可以在手術台專注個好幾個小時都不會分心，但你則是一打開公司電腦就忍不住偷看facebook，那你真的該好好看這本書！
作者認為，專注力就像是肌肉，不常訓練的人無法自由運用，而需將身、心、外在環境調整到最佳狀態，才能得到最好發揮。生活中有許多意想不到的「專注阻撓因素」，替身心狀態帶來負面影響，本書便是透過你我的生活習慣，點出一般人的誤解及改善方式，教你60個培養超專注力的生活術，讓我們一起找到屬於自己「不分心」的方法吧！
《Google神速工作術》
作者： 彼優特・菲利克斯・吉瓦奇 出版社：平安文化
「人遇到自己能力範圍以外的問題時很容易亂了陣腳，唯有知道如何解決難題的人，才得以邁向成功之路。」
你的工作永遠都做不完嗎？光應付雜事就焦頭爛額了，根本無暇處理重要工作？這樣的人，在AI人工智慧時代可能要被淘汰了！
愛拖延的人，如果上一件事還沒處理完，自然沒辦法專心做下一件事，將造成無止盡的惡性循環，而且這樣的「拖延」不只耽誤了自己，更是在浪費大家的時間！
本書透過世界一流Google菁英的57種高效率工作方式，從「星期幾工作術」、「主管使用守則」，到如何善用「百分之二十法則」以及Google的「不累不累工作法」，教你改變看待工作的方式，追求更高的工作效率。
除了教你怎麼工作，還教你怎麼放鬆，畢竟太過緊繃是做不好工作的，讓你在人工智慧時代輕鬆保住你的飯碗！
作者／許立亞
本文經授權轉載自閱讀教我們的五件事。
責任編輯／郭丹穎
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