5、我們必須學習用讓對方感到誠意的方式道歉
在這裡就要用上本章前面討論過的五種道歉語言,絕大多數成年人並沒有把這五種道歉語言全部學起來。
不過,學習永遠不嫌遲。請讀以下五句話,並評估自己能不能很流利地說出口:
1、「對不起,我……」
2、「我錯了。」
3、「我要怎樣才能彌補?」
4、「我會盡量不再犯同樣的錯。」
5、「希望你能原諒我。」
兒童也需要學習這五種道歉的語言,但除非父母會說,否則他們不會自己說的。如果這些對你而言似乎不大自然,那麼我建議你站在鏡子前面練習,直到你開始感到比較自在為止。多重複幾次,這樣當你真的需要向配偶或同事道歉時,你才說得出來。
不過,光道歉並不能使關係恢復。道歉是第一步沒錯,但道歉必須獲得原諒,情感的障礙才得以除去。當我接受你的道歉,就是選擇原諒你,原諒可能很容易或很難,有很多因素好比犯行的本質和頻率,以及道歉的誠意夠不夠。一個人小時候有沒有學習道歉和原諒,也會影響到他長大以後會不會原諒別人。當父母互相道歉並原諒,不僅改善兩人關係,且為子女示範了道歉和原諒的過程。
要是我早點學會道歉就好了。要是我早點願意承擔自己言語和行為的責任,承認我的錯,願意彌補,努力不再重複破壞關係的行為並請求原諒,那麼凱洛琳和我剛結婚那幾年的許多摩擦都可避免了。希望這一章能幫助你成長,樂意且能夠道歉和原諒。容我再問一次:「萬一我的孩子長大後跟我一樣怎麼辦?」
談心時光Talking It Over
1、你上一次向別人道歉是什麼時候?你是怎麼表達你的歉意?那人的反應如何?你對結果感到滿意嗎?讀過本章之後,你會怎樣重新架構你的道歉?
2、關於道歉,你的父母教過你什麼?
3、你記得爸媽曾經跟你道歉嗎?如果沒有,有什麼事情你希望他們跟你道歉?
4、請看下表的道歉語言,在你認為夠誠意的那句前面打勾:
5、夫妻討論看看彼此認為怎樣道歉才夠誠意,跟配偶分享你認為怎樣才叫真誠的道歉。是否看出來因為沒有使用正確的道歉語言,以致彼此在情感上錯怪了對方?
6、上一次你跟配偶道歉是什麼時候?他/她有什麼反應?
7、上一次你的配偶跟你道歉是什麼時候?你有什麼反應?
8、配偶跟你道歉以後,你真的原諒了嗎?他們可以怎樣做,好使你更容易原諒他們?跟你的配偶分享你的心聲。
9、學習有效地跟配偶道歉,跟子女道歉,這是擁有健全的家庭關係不可或缺的,也是你的孩子需要學習的基本社交技能之一。
作者|蓋瑞.巧門 Gary Chapman
是全球翻譯成49種語言、銷量超過1100萬本《愛之語》(The 5 Love Languages®)系列的作者,也是「婚姻與家庭生活顧問公司」主任。他常到世界各國主持婚姻研討會,他的廣播節目在四百多個電台播放。對人們充滿熱情,並幫助他們形成持久的關係。近期著有《咦?不是你去刷馬桶嗎:結婚前早該知道的12件事》。想知道更多關於他的介紹,請上網站:5lovelanguages
作者|香凝.沃登 Shannon Warden
是威克森林大學(Wake Forest University)的助理教授,她在研究生輔導計劃中教授,同時也是北卡羅萊納州克納斯維爾浸信會教會婦女事工諮詢和主任。作為一名專業顧問,香凝自1998年以來一直為兒童,家庭,年輕人,女性和夫婦提供諮詢服務,並自2003年起擔任蓋瑞.巧門博士的助理。香凝與史蒂芬.沃登(Stephen Warden)結婚,他們育有三個孩子。
本文經授權轉載自格子外面《因為愛,所以有了黑眼圈:生孩子前一定要知道的12件事》
責任編輯/蔡昀暻