然後，一般人再拿這些「教條」去要求鬱症患者，要患者照這樣改變想法，照這樣「正面思考」。對重鬱症、焦慮症、創傷壓力症候群等其它相類似的疾病症患而言，這些是不可能辦到的。我說過，認知歸認知，情緒歸情緒，這是生理疾病。所以這是很過分的再度傷害、三度傷害、四度傷害。
我很清楚那是疾病，因為我原本就是重鬱症患者，所以我能夠非常清楚地分辨只要一從躁症狀態切換下來，我就會開始全面性檢討自己到底在發病期間講了那些話跟做了哪些決定。大家會問，幹嘛要檢討？因為開出那些支票的人「不是我」啊！躁症狀態下，我很容易決定了或答應了人家什麼的，因為我覺得是小事一件，但是在鬱症狀態下，那就變成了難度很高的「重、大、負、擔」。
一年來，雙極的情緒通常在幾天之內切換，甚至一天切換數次，最長曾經處在躁症狀態下延續過長達快一個月。接下來的慢慢黑夜，中間可能會短暫半天或一天，一定還會夾雜著半天或一天左右的躁症。如果你是在那種狀態下遇到我，那恭喜你，那你會很開心。但，別忘了絕大部分的時候，我就是個重鬱症患者。你可以遠離，可以不要靠近，但我請求你們千萬別厭惡患者。
患者們深受折磨，這是疾病，由不得患者自己的意願。
躁症狀態的我跟鬱症狀態的我，言行舉止會相反，連核心基礎價值觀都會完全相反。這真的跟想法和意志無關。想法跟意志是大腦產生的後果，大腦決定了想法跟意志。想開就會心情好？真的不是這樣。真實狀況的順序是相反的，是「大腦心情好，你感受到的結果就是自己想很開」。只是大腦非常擅於製造各種錯覺，尤其是在時間上顛倒因果順序。
從來就不是想法決定情緒，而是情緒決定想法。
這一點，我相信跟我同樣擁有雙極性情緒障礙的朋友們都能感同身受。
勸人「轉念」會讓重鬱症患者更想自殺
好，皆下來讓我們講回重鬱症。我們最常遇到的「善意」，就是叫我們要「轉念」。但上面已經有說明清楚了，那不僅沒有任何正面效果，反而會產生毀滅性的打擊。因為對於患者而言，該轉的念都轉過了，該想的正面思考我都想過。事實上患者之所以會崩潰，就是因為「確實經歷且體會到了不管再怎麼轉念、正向思考、想開點，就是完全沒有任何一丁點用處的事實」，甚至還只會越轉越糟糕，所以才崩潰，甚至自殺。
患者的想法常常反反覆覆，這就是因為疾病造成的。一般人很容易產生誤會、不諒解，甚至感到不耐煩、厭惡。另外，不少患者會有各種行的自殘傾向，這是為了讓自己「更好過」，藉由讓身體上的痛苦，去舒緩情緒上的痛苦。你或許會覺得，難道沒有更好的方法了嗎？老實說，以「主動舒緩痛苦」而言，辦法還真的是少之又少，而自殘是極端少數「效果卓越」的方式，所以患者才會藉由此種方式去試圖讓自己好過一點，並且發出求救訊號。
