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孩子有氣喘,要怎麼吃、怎麼避過敏原、能運動嗎?小兒科醫師公開「氣喘兒」7大育兒密技

氣喘是常見兒童疾病,小兒科醫師提醒,氣喘兒應維持適當體重,過胖會加重症狀,且可多吃富含維生素D、胡蘿蔔素、鎂離子、抗氧化及鉀離子食材,如綠色蔬菜、鮭魚及香蕉。

氣喘是全球最常見的慢性疾病之一,這是一種慢性呼吸道發炎疾病,因氣管對外界刺激過度敏感,誘發氣管收縮造成呼吸道阻塞。症狀包括反覆呼吸症狀,如喘鳴、呼吸短促、胸悶及咳嗽。

國泰醫院小兒科醫師洪詩萍表示,氣喘兒除了藥物治療,也要注意以下幾件事:

1. 避免氣喘惡化因子,如塵蟎、寵物、蟑螂、花粉、黴菌等過敏原,避免孩子吸入二手菸

2. 應維持理想體重,避免肥胖加重氣喘嚴重度,最好避免高熱量食物。且食品添加物可能會導致敏感反應,如防腐劑、色素或香料等,飲料、糖果等應減少攝取。

3. 應避免吃冰冷食物或飲品

4. 應多攝取富含維生素D、胡蘿蔔素、鎂離子、抗氧化及鉀離子的食物。維生素D如奶、蛋、鮭魚;胡蘿蔔素如胡蘿蔔、綠色蔬菜;鎂離子如菠菜、南瓜子、黑巧克力、鮭魚等。香蕉則富含鉀離子。

5. 使用氣喘藥物,如氣管擴張劑等,易造成鉀離子過度流失,應適當補充高鉀食物:蔬菜水果如菠菜、空心菜、番茄、草莓、桃子等

6. 有些家長擔心孩子過敏,飲食常多所限制。但醫師表示,為不影響孩子發育,不建議家長過多限制孩子飲食種類,除非確診食物過敏才避免食用。

7. 氣喘孩童若日常活動量少,易造成身材矮小、肌肉較虛弱無力,均衡飲食更重要。

責任編輯/陳憶慈

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