儘管明白佔據內心深處的孤單源自何處，但並不意味著就能擺脫孤單，因為小時候便如影隨形的孤單，以及害怕失去深愛之人的不安感，會如同生活習慣一再重複。然而，明白根源之後，一定會帶來改變。
接下來就需要每天在日常生活中與自己對話、說服自己。過去，當孤單與不安襲來，會因身陷其中而痛苦不已，但如今已能從客觀角度去處理那些情感。當孤單與不安找上門，你開始能夠說服自己，「是啊，那並不是因為那個人，而是來自我內在」、「是我不自覺地在反覆經歷幼年時的家庭關係模式與情感頻道」，控制住瞬間湧上的孤單與不安。
「治癒」指的不是徹底抹去傷痛，而且很遺憾的是，過去的傷痛無法一下子消失得無影無蹤，我們只能避免過往傷痛再度傷害或者扭曲目前的情感。（延伸閱讀：許皓宜心理師3招擁抱內在小孩）
諮商時，經常有許多人會問：「接受諮商之後，為何仍能感覺到內心的傷痛，不見有任何變化呢？」即便接受諮商，也無法一次解決我們的傷痛。只是能察覺自身傷痛，並藉由不斷地自我對談，自行控制傷痛帶來的痛苦。
作者｜催光鉉
韓世大學諮商研究所教授暨創傷家庭治療研究所所長。延世大學研究所畢業後，於德國波昂大學取得家庭諮商學的博士學位。之後在波昂大學附屬醫院擔任臨床諮商師，並於Ruhr家庭治療中心擔任家庭治療師，接觸到歐洲各國無數家庭的衝突與傷痛。回到韓國後，在創傷家庭治療研究所替無數問題家庭諮商，並致力於創傷家庭治療的普及、幫助人們治癒心靈。其他著作包括《家庭的發現》、《我想拋棄男人》、《玩偶治療》、《組織家庭治療》。
在多元的家庭治療方法中，作者尤以鑽研創傷家庭治療為主。作者表示，留在我們內心最深的傷口，大部分皆與家庭有關。長期研究家庭問題的他認為，不只家庭內經歷的問題，生活中的不幸、低自尊感、不良的人際關係等的根源均存在於家庭內。創傷家庭治療的焦點，在於彼此懷抱著原生家庭傷痛的夫妻，在組成新的家庭時，隨著複雜情感的交織，互相造成傷害。
本文經授權轉自大樹林出版《家人的第二張臉孔》（原標題：即便與親愛的家人在一起，仍感到孤單）
責任編輯／蔡昀暻
