你願意像電影中的憂憂，花一點時間傾聽、認同孩子的感受和情緒嗎？
接納孩子情緒的日常練習
接納孩子的情緒是需要練習的，畢竟，我們過於習慣立刻「解決問題」，面對孩子的時候也是，一看到孩子傷心難過，就想趕快告訴他該怎麼做。
譬如，當孩子哭著說：「他不跟我玩。」你趕緊回：「沒關係嘛，你可以跟其他小朋友玩啊。」當孩子告訴你：「我討厭弟弟！」時，立刻糾正他：「你是哥哥耶，要愛護弟弟啊。」這樣的回應方式會在不知不覺中傳遞給孩子：「你的感覺是錯的。」
孩子有情緒時，以下三個步驟可以幫父母接納孩子的情緒：
1、提醒自己：讓孩子擁有自己的感覺和情緒，不要否定孩子的感受。
2、試著站在孩子的立場同理他可能有的情緒。可以告訴孩子：「朋友不跟你玩，你一定很難過吧。」「我可以感覺到你現在對弟弟非常生氣。」認真傾聽孩子，讓孩子知道你接納、了解他的情緒。
3、想辦法讓自己「閉嘴」。請告訴自己：「我要陪孩子面對這些情緒，不是要立刻幫他解決問題。」請克制自己想告訴孩子「不要再難過了！」的衝動，也避免自己做出評價、否認，或是想要逗孩子開心的言行。
接納孩子的情緒表示你認同孩子有這些情緒，並且不去批評情緒的好或壞、正不正常。當父母能夠同理孩子的情緒時，孩子可以感受到父母的理解、接納、支持，就可以像電影裡的小彬彬一樣，從情緒中站起來，繼續往前走。
作者介紹｜留佩萱
美國國家認證諮商師。美國賓州州立大學（The Pennsylvania State University）諮商教育（Counselor Education & Supervision） 博士候選人，為美國國家認證諮商師（National Certified Counselor, NCC），主要諮商對象為小孩、青少年、大學生、以及家庭。
研究興趣包括神經心理諮商學、大腦神經科學、創傷、兒童虐待防治、兒童創傷治療、注意力缺失過動症（ADHD）、親子教養、兒童遊戲治療，以及其他心理健康議題。曾在台灣人本教育基金會擔任札記編輯、數學想想老師，目前於《人本教育札記》、《健康遠見》、《親子天下》有固定專欄，持續用溫暖的語調，提供廣博的教養、心理健康訊息，幫助許多僵化的家庭關係找到解套方式。
本圖／文經授權轉載自小樹文化《童年會傷人》（原標題：接納孩子的情緒，讓孩子覺得被理解）
責任編輯／蔡昀暻
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