你對防「汞」有多了解？懷孕一定要少吃魚嗎？我們都知道吃魚有很多好處，魚類含有豐富的DHA、Omega-3等營養是不可缺的，特別是對想懷孕的準爸媽或是胎兒。
所以，重點不是「不吃魚」，而是「避免吃含汞魚類」，只要選擇經過檢驗的魚，或選擇秋刀魚、鯖魚等小型海魚，就能降低中毒風險，無須因噎廢食。
小心！「汞齊補牙」也會讓你慢性汞中毒！
除了食物中的汞，還有一種狀況可能會讓人吃到汞，那就是用「汞齊」補牙。
健保規範限制補牙所使用的材料有汞齊和樹脂，由於樹脂價位較高，所以健保局常會刪除樹脂治療，只要患者沒有特別要求，許多牙醫師會直接使用汞齊幫你補牙。
所謂的汞齊，其實就是一種汞合金，其中的汞含量高達50％，它對人體的影響目前雖仍有爭論，美國牙醫協會（ADA）至今仍宣稱汞齊是相當安全的補牙材料。
但因為汞對胎兒的影響實在是重大且久遠，一旦使用汞齊補牙，每次吃東西時就可能會釋放微量的汞，所以英、法、德、加拿大、澳洲已禁止孕婦、哺乳婦女及6歲以下孩童使用汞齊補牙，挪威、瑞典更是下令全面禁用。
因此基於安全考量，我認為至少孕婦和有生育打算的女性，都應該避免用汞齊補牙。
作者｜江守山
現職：江醫師追求零污染舖子執行長／江醫師房屋健檢中心執行長／中華民國居住安全健康協會理事長／中華室內環境檢測協會理事長／財團法人遠山健康文教基金會董事長／江醫師的健康廚房－廣山居董事長
經歷：台北榮民總醫院內科主治醫師／新光醫院腎臟科主治醫師／新光醫院腎臟科主任／中華順勢醫學會理事長
專長：透析血管通路問題診斷及治療／透析乾體重之測定及調整／腎血管狹管及合併之腎衰竭／尿毒症／維他命與健康食品／癌症預防
學歷：陽明醫學院醫學系畢業
著作：《吃對保健食品２：天然篇》、《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎！》、《食在安心》、《吃對保健食品！》、《癌症，當然可以預防！》、《別讓房子謀殺你的健康》等暢銷書
本文經授權轉載自新自然主義出版《安心好孕：江守山醫師教你遠離毒素，健康受孕、養胎、坐月子》
責任編輯／蔡昀暻
