Q:牙刷用到什麼程度就該更換呢?
A:牙刷也有壽命,最好一個月換一次。
就算每次刷完牙都仔細地清洗牙刷,還是會有許多眼晴看不到的細菌殘留在牙刷表面,如果有食物卡在刷頭上,更是會幫助細菌增殖。刷牙之後,盡可能一邊沖洗刷頭,一邊搓掉牙刷的汙垢,然後擺在通風良好的地方,讓牙刷保持乾燥,絕對不能刷完牙就立刻將牙刷放進專用的盒子,或是在刷頭的部分套上蓋子。即使牙刷洗得很乾淨,每個月還是應該換一支新的牙刷。
此外,牙刷的刷力差不多在一個月左右會衰退。與刷毛毛尖整齊的牙刷比較之下,刷到開花的牙刷差不多只能刷掉60%的齒垢。此時就算花很多時間刷牙,還是有可能沒辦法將牙齒刷乾淨,甚至還會因此傷害牙齒或牙齦。明明工作忙得特別撥時間刷牙,卻只能得到六成效果的話,會讓人覺得很吃虧對吧。
邁向100的重點
就算牙刷看起來沒開花,也有可能因為失去彈性而無法充份地刷掉汙垢。所以為了讓刷牙這件事更有效率,建議大家一個月換一次牙刷。
Q:請告訴我們刷牙以及使用牙刷的正確方法。
A:對付蛀牙與牙周病有不同的刷牙方法。
就算每天都刷牙,還是有可能因為某些刷牙的壞習慣而刷不乾淨。所以接下來讓我們一起學習正確的刷牙方式。
刷牙的方式有很多種,但特別希望大家記住的是
1.對付蛀牙的刷牙方式
2.對付牙周病的刷牙方式
這兩種刷牙方式。
只要能學會這兩種刷牙方式就沒問題了。
首先要介紹的是1的刷牙方式。簡單來說,只要根據71頁「Q哪些是容易蛀牙的位置?」的內容,將那些容易蛀牙的位置刷乾淨即可。
接著要介紹的是2的刷牙方式。這個方法需要使用巴氏刷牙法與牙線這類輔助工具刷牙。
不管是1還是2的刷牙方法,重點都是「要注意自己正在刷哪裡」。
此外,還要注意拿牙刷的方法。
拿牙刷的時候,要像是拿筆一般,利用大拇指、食指與中指捏住牙刷。這種拿法能避免太用力刷牙齒。如果太用力刷牙齒,牙刷會很容易開花,而且還刷不乾淨。
此外,建議大家特別注意下列三項基本概念。
.牙刷刷毛要貼住牙齒表面。
.輕輕刷就好
.小幅度地移動牙刷,一顆一顆刷乾淨
此外,局部調整刷法也很重要。
比方說,為了將臼齒的咬合面刷乾淨,要像是將汙垢從口腔深處往外掃的感覺移動牙刷。在刷兩側的牙齒或是牙齒表面的時候,則要讓牙刷與牙齒呈直角。
對付牙周病的刷牙方法有很多種,例如橫刷法(Scrubbing)或是旋轉刷牙法(Rolling),但最先該學會的是「巴氏法」(下一頁)。這是讓牙刷呈45度的刷牙方式。假設有牙周病的問題,建議選擇刷毛柔軟的牙刷。若是不容易刷乾淨的臼齒時,可讓牙刷呈傾斜的角度,才能深入口腔,把牙齒刷乾淨。