全民防疫站
新型冠狀病毒疫情延燒全球,台灣出現確認病例後,疾管署籲民眾勿恐慌,勤洗手、出入公眾場所戴口罩、做好自主健康管理,風傳媒也將持續報導各項防疫資訊,提供給民眾正確訊息
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你會正確戴口罩嗎?7張圖教你戴口罩不再NG

武漢肺炎疫情不斷升高,如何正確戴起口罩自保?(美聯社)

武漢肺炎疫情不斷升高,如何正確戴起口罩自保?(美聯社)

這個春節假期,口罩、酒精無疑是最熱門的商品。除了新型冠狀病毒肺炎肆虐,此時正好也是流感疫情高峰,加上西部經常出現空氣品質欠佳的霧霾天,民眾有10多年前的SARS疫情經驗,這次新型冠狀病毒肺炎一出現,便提早選購幾包口罩以備不時之需,甚至有不少人選擇價格昂貴的N95醫療口罩。但是口罩買來後,你知道如何正確使用嗎?

口罩正確戴法(圖片來源:食品藥物署)
口罩正確戴法(圖片來源:食品藥物署)

外科口罩 有色面朝外

到底一般口罩應該是將白色面朝外戴,還是將有顏色那一面朝外呢?為了方便讀者正確使用口罩,我們綜合了衛福部、食藥署及各大綜合醫院的教學步驟,讓我們一次看懂吧!

如下圖所示,國民健康署指出,不論配戴口罩者健康狀況如何,正確的口罩方法一定是有顏色的一面朝外戴!這種配戴方法其實與口罩本身設計及材質有關。

因一般常見口罩屬於「其他醫用口罩(第1等級醫療器材)」、其結構可分成三層:接觸皮膚的內層屬吸水材質,可吸收配戴者所產生的飛沫,經過一層可過濾細菌的靜電過濾層,最外層才是有顏色、防潑水處理的的不織布,因此可預防飛沫傳染。

外科口罩正確戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
外科口罩正確戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)

如果誤將白色有吸水效果的內層對著外部配戴,反而可能吸到有病菌的空氣,而且防潑水的外層貼緊口鼻,也會讓使用者因為感到太過潮濕,因而覺得不舒服,因此一般(外科)口罩的配戴,應謹記「開、戴、壓、密」口訣來使用。

開:打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷,一般設計為有顏色為外層,此面朝外,且鼻樑片應在最外層上方。
戴:將兩端鬆緊帶掛於雙耳,鼻樑片固定於鼻樑上方,口罩完全攤開拉至下巴,若必要可打結調整鬆緊帶長度,維持臉部密合度。
壓:雙手食指均勻輕壓鼻樑片,使口罩與鼻樑緊密結合。
密:可透過鏡子輔助或觸摸確認口罩是否正確配戴,包含內外側、帶子鬆緊、鼻樑片方向及形狀等。

外科口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
外科口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
外科口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
外科口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)

N95口罩 一般民眾其實不適用

至於價格較高、防護力較佳的N95口罩,台大醫院健康管理電子報指出,這種口罩並不適合一般民眾或有呼吸道症狀的病患長時間配戴,但若要使用,應先將兩條鬆緊帶由頭頂往下套,使鬆緊帶分別固定在耳朵上下方,然後將鼻樑片貼緊鼻樑上方位置,並以手測試口罩邊緣,看看吐氣時有無漏氣情形,若漏氣必須更換一個再使用。

N95口罩正確戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
N95口罩正確戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)

台大醫院提醒,民眾最常見錯誤使用N95的方法,是把朝上方的鬆緊帶朝左右兩邊配戴,當鼻樑片誤用到兩頰處,自然會有空隙、反而失去了防疫效果,民眾不可不注意!

N95口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
N95口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
N95口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)
N95口罩常見錯誤戴法(圖片來源:台大醫院健康電子報)

最後也要提醒讀者,一旦戴上口罩後,應盡量避免觸碰口罩外層,且一定要盡量勤洗手,才能降低患病機率。

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全面防疫!勞動部十大措施加強雇主及移工防疫宣導

勞動部祭出10大宣導措施,讓在臺移工可以透過簡訊、專線等方式了解防疫資訊。(圖/freepik)

勞動部祭出10大宣導措施,讓在臺移工可以透過簡訊、專線等方式了解防疫資訊。(圖/freepik)

勞動部為防範「嚴重特殊傳染性肺炎」疫情,加強雇主及移工防疫安全,透過社群平臺、網站、廣播、1955專線、機場、雇主、仲介公(協)會、移工團體、移工來源國駐臺辦事處及地方政府等管道,加強向雇主及移工宣導防疫安全觀念及通報諮詢專線。

全民防疫加強衛生習慣

在臺移工人數已有71萬人,產業移工約45萬人,社福移工約26萬人,行政院蘇貞昌院長要求相關部會對防疫條件與獲取資訊能力不足的移工等對象,督導各地方政府,並主動加強防疫工作。勞動部提醒移工若需出入醫療院所,包含前往醫療院所照顧被看護者或陪伴就醫,雇主應提供口罩供移工使用,並提醒移工全程佩戴及每天更換,口罩如有破損或弄髒應立即更換;移工外出至人多或密閉場所時,咳嗽應配戴口罩、肥皂勤洗手,避免去傳統市場、醫院等人多場所或接觸野生動物等。

圖說:提醒移工及陪病移工如需出入醫療院所,請全程配戴口罩,出入人多或密閉場所也要做好防護。(圖/勞動部發展署提供)
圖說:提醒移工及陪病移工如需出入醫療院所,請全程配戴口罩,出入人多或密閉場所也要做好防護。(圖/勞動力發展署提供)

勞動部10大宣導措施

另為加強向在臺移工宣導防疫安全,勞動部已將衛福部提供的移工防疫資訊譯為4國語言,並採取10大措施,加強對雇主及移工宣導防疫資訊及通報諮詢專線:

一、透過機場法令宣導講習向入境移工宣導,自1月27日起,已分別於桃園國際機場及高雄國際機場移工機場關懷服務站加強宣導。

二、中外語廣播宣導自1月20日起,陸續透過本部委託5家廣播公司所製播的13個移工語言廣播節目及國語廣播節目加強宣導。

三、發送防疫資訊簡訊,於1月29日及2月3日針對半年內曾致電1955勞工諮詢申訴專線的移工,發送34萬則防疫簡訊。

四、1955專線增加中、印、泰、越、英5國語音防疫宣導,1月30日起來電者致電1955專線時,需先行收聽語音防疫資訊。

五、多國語網站宣導,1月27日及1月30日將5國語的防疫資訊置多國語的「跨國勞動力權益維護資訊網站」,並於今日放置直接聘僱聯合服務中心網站。

六、勞動力發展署官網為提供民眾及雇主防疫資訊,1月30日已放置「跨國勞動力權益維護資訊網」的連結網址及最新消息。

七、透過勞動部、台灣就業通FB粉絲專頁、中外語廣播電臺的移工社群FB粉絲專頁,刊登中外語防疫資訊。

八、轉請地方政府加強宣導,1月30日已請22個地方政府於訪視移工工作及生活情形或來電諮詢勞動法令時,主動告知防疫訊息。

九、請雇主、仲介團體、駐臺辦事處及移工團體協助向移工加強宣導及2月10日再次函文請雇主、仲介團體、地方政府協助針對中港澳轉機入境的移工宣導居家檢疫措施。

十、隨疫情發展發布防疫新聞稿,因應「嚴重特殊傳染性肺炎」確診案例持續增加,除已於1月29日發布防疫新聞稿提醒雇主應善盡生活照顧責任及轉知移工防疫資訊,另於1月30日再次發布新聞稿強化移工防疫安全,宣導移工防疫資訊及通報專線。另於2月11日發布新聞稿加強宣導移工落實居家檢疫及雇主責任。

落實防疫是全民的責任

勞動部再次呼籲,雇主應善盡生活照顧責任,依「外國人生活照顧服務計畫書裁量基準」規定,雇主應辦理職前講習,提供移工衛生健康法令及資訊,以及善盡保護移工人身安全等責任。

移工自國外入境時如有發燒、咳嗽等不適症狀,請雇主協助移工主動通報機場檢疫人員,入國14天內如出現疑似症狀,請撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)或1955專線協助進行通報。相關多國語防疫資訊,請雇主、仲介公司及移工參閱跨國勞動力權益維護資訊網站的最新消息(網址:https://fw.wda.gov.tw/ )。

移工若未配合居家檢疫,將違反傳染病防治法規定,可處新臺幣1萬元至15萬元罰鍰;另雇主或委任的仲介未善盡生活照顧管理責任,將依違反就業服務法第57條第9款規定,處6萬元至30萬元罰鍰,並依就業服務法第72條規定廢止許可,及管制2年不得再申請移工。如有相關防疫問題,請洽1922防疫專線。

03

感染武漢肺炎的肺長什麼樣子?醫生:呈混濁一片、纖維化…治療後也不可能痊癒

大陸新型冠狀病毒肺炎(俗稱武漢肺炎)死亡人數仍然不斷攀升,根據中國衛生健康委員會發布截至1月31 日止最新疫情顯示,確診病例已經達到9731例、累積死亡213例。著名醫學期刊Lancet 《刺胳針》刊登一項香港大學深圳醫院所研究一個深圳的家庭中的5位患者,發現肺部出現「放射狀玻璃樣混濁變化」……。國內胸腔科醫師則認為,此症狀並無法作為新型冠狀病毒肺炎的最典型症狀代表,因為患有流感重症、嚴重肺炎的患者身上,也都可能出現這樣的症狀。

Lancet 《刺胳針》刊登研究:家庭感染患者肺部出現「放射狀玻璃樣混濁變化」

該項研究是針對一個深圳的家庭研究,家庭中有6人前往武漢旅遊一周,並於旅遊期間接觸已被 2019-nCoV 感染的家庭,導致6人其中5人於旅遊期間被感染。其中4人於武漢旅遊期間已出現發燒、虛弱或腹瀉等症狀。被感染的5個人,都沒有接觸過武漢的市場或動物,僅有其中兩人曾前往當地醫院,返回深圳後,又感染1名未前往武漢的家庭成員,傳染途徑為人傳人。該家庭於深圳就醫時確認感染,感染者肺部出現「放射狀玻璃樣混濁變化(radiological ground-glass lung opacities)」。

胸腔科醫師:放射狀玻璃樣混濁變化與肺部瀰慢性毛玻璃狀相類似,屬於急性肺發炎

臺北榮總胸腔內科醫師蘇一峰表示,所謂肺部出現「放射狀玻璃樣混濁變化」與肺部瀰慢性毛玻璃狀相類似,屬於急性肺發炎,並且主要為病毒性引起。出現此症狀時,代表患者的肺部功能已經很差。一旦肺功能損害嚴重,即使治療後也不可能完全痊癒,甚至會造成肺纖維化,並留下一些後遺症,像是走路會喘等。

Lancet 《刺胳針》刊登研究:武漢肺炎死亡率為11%、WHO專家:死亡率2%

另外,Lancet 《刺胳針》於1月29日刊登目前最大的武漢肺炎收治中心-金銀潭醫院的99例病人中有11例死亡,死亡率為11%。世界衛生組織(WHO)專家、世衛緊急項目負責人麥克‧雷恩(Michael Ryan)也估算,武漢肺炎致死率為2%但是,此數字也並非最終結果,僅是依據目前掌握數據進行死亡率估算,儘管如此,仍然引起大眾擔心。蘇一峰醫師表示,其實,嚴重肺炎患者住進加護病房的死亡率,可高達3成。另外,流感重症死亡率平均是5-15%。

新型冠狀病毒肺炎感染者可分為:輕、中、重度

依據WHO世界衛生組織將新型冠狀病毒肺炎(2019-nCoV)感染者的臨床疾病嚴重程度的分類建議可分為:輕、中、重度,後者包括重症肺炎、急性呼吸窘迫症候群(Acute respiratory distress syndrome, ARDS)、敗血症和敗血性休克。

早期辨識出疑似2019-nCoV感染患者,才能及時採取適當的感染管制措施;而早期識別出有嚴重臨床表現的患者,才可以及時對重症患者採取有效的支持性治療,並可以根據標準作業流程快速、安全地轉入加護病房。在治療期間應該密切監測 患者是否出現症狀惡化的跡象,例如:快速進展至呼吸衰竭和敗血症,就應該立即採取支持性治療措施。

對於2019-nCoV輕症的患者,雖然臨床情況可能不需要住院治療,但是,基於公共衛生及防止社區傳播的考量,目前所有的2019-nCoV感染者仍應依疾病管制署之規定住院隔離至符合解除隔離條件後,才可離院。

文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:《刺胳針》刊登:武漢肺炎患者肺部放射狀玻璃樣混濁變化 醫:流感重症也可能發生)
責任編輯/潘渝霈

04

比起戴口罩,提升免疫力更重要!專家推薦4大方法,讓你快速調節免疫力、對抗武漢肺炎

松山機場出關民眾配戴口罩。(柯承惠攝)

松山機場出關民眾配戴口罩。(柯承惠攝)

隨著武漢肺炎的疫情持續更新,最近好多人來問 Jamie:「有沒有什麼方法有沒有什麼方法可以快速提升免疫力與增強抵抗力?」

免疫系統就像是身體的保護傘和防衛軍,最根本的當然是日常飲食得留意與免疫力和抵抗力的提升息息相關!外加要抵禦病毒細菌入侵,攝取足夠的營養是很重要的!

在現代人如此忙碌的日常裡,除了食物飲食外,透過保健食品、維他命等補充品適度的補充,也能增強與調節我們的免疫系統。

今天就讓 Jamie 花 5 分鐘與大家分享,免疫力與抵抗力有什麼區別、如何可以提升與調節免疫力、增加增強抵抗力飲食推薦、增加免疫力維他命推薦、調節免疫力保健食品……等等內容,一次讓你掌握所有關鍵!

一、其實「免疫力」不等於「抵抗力」它們是有差異的

看到這個標題時,相信有很多人會覺得一頭霧水,抵抗力和免疫力到底哪裡不一樣啊!不是大家都這樣說嗎?

簡單說的話,主要是免疫力是官方醫學的說法,而抵抗力比較像是民間的俗稱。

何謂免疫力

在醫學上是指人體對抗疾病的能力,而且免疫功能需要保持在一個適度的穩定水平才是對最健康的,免疫系統太強或太弱都會對人體造成傷害

所以你可能聽說過因為免疫功能太強,以至於對外來抗原做出過激的反應,導致敵我不分,產生自體免疫系統失調的疾病,最常聽到的類風濕性關節炎,就是其中一個典型的例子。

提高人體對疾病的抵抗力,可以協助降低對疾病的易感性,對免疫力來說,調節免疫力遠比一昧追求增強增加免疫力更重要,也更有科學性喔。

何謂抵抗力

是比較民間的俗稱說法,因為不一定大家都有免疫系統或是病毒細菌的概念,所以習慣用抵抗力好不好,來表達自己身體對抗疾病的能力。

所以抵抗力的說法會比較不那麼正式,免疫系統調節好,自然身體就會有良好的抵抗力來迎戰外部病菌的侵略。

理解區別概念後,Jamie 接下來會以免疫力/抵抗力的方式一併做陳述,方便大家快速理解如何提升、增加增強免疫力/抵抗力的方法、飲食、保健食品、維他命相關補充與推薦喔。

二、想快速提升與增加增強免疫力/抵抗力的 10 大方法推薦

快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 1 :良好自律的生活習慣
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 2 :飲食均衡注意營養攝取
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 3 :維持居住環境整潔淨化
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 4 :不過度防護,有助鍛鍊免疫機能
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 5 :正確用藥不濫用藥物
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 6 :做好身體保暖,有助於血液循環
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 7 :維持穩定情緒,適度排解壓力
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 8 :充足睡眠,才有好體力
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 9 :規律運動,提升心肺功能
快速提升與增加增強免疫力/抵抗力方法 10:適度補充保健食品維他命保養

接下來, Jamie 會單獨拉出有助於快速提升調節與增加增強免疫力/抵抗力的飲食、保健食品、維他命推薦補充內容來做更詳細的分享。

三、吃什麼有助於增強增加免疫力/抵抗力?營養師 7 大飲食/食物/蔬菜水果整理推薦

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦 1 : 優質蛋白質攝取 (蛋白質是構成細胞e.g 白血球和抗體主成分)

動物性蛋白質:牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、魚肉……等等。

植物性蛋白質:豆類、豆腐、豆漿、豆製品……等等。

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦 2 : 檸檬、芭樂、葡萄柚……等 (富含維他命C的水果)

多吃富含維他命C的水果有很多好處,因為維他命C具有高度抗氧化力,加上其有助於刺激身體製造干擾素來破壞病毒,對於免疫系統的調節有其生理上功效。

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦 3 : 大蒜 (富含大蒜素可殺菌)

吃大蒜有許多好處,其中最值得一提的成分就是大蒜素(allicin) ,研究指出,大蒜素具有殺菌、減少感染的功效,也可預防感冒、抵抗病菌。

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦 4 : 生薑 (富含薑烯酚可促進血液循環)

生薑含有薑烯酚 (shogaol)能促進血液循環,身體代謝循環好對於健康很重要,同時,生薑也具有抗氧化、抗菌以及解毒的作用,對提升增強免疫力很有幫助。

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦 5 : 五穀雜糧、全麥製品

每天可以吃 1 碗份量的五榖雜糧飯 或 雜糧麵包 或 全麥製品,因為這些未精製過的食物裡含有豐富的維他命B群和各種礦物質,有助於供應細胞進行增殖、氧化和還原作用,尤其是B2、B5、B6及葉酸,它們對於維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有相關作用。

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦 6 : 深色、各色蔬菜均衡攝取

蔬菜中的植化素對人體有保護作用,因此建議,一天至少要吃 2~3 碗各色蔬菜,其中富含的維生素、礦物質、植化素都跟免疫功能息息相關!

以深綠色蔬菜 e.g. 菠菜、青花菜……等等來說,營養成分多又豐富,有維他命A、維他命B群、維他命C、維他命E及各種礦物質,提供免疫系統正常運作的必要養分。

而紅、橘或黃色蔬菜e.g 胡蘿蔔、甜椒、南瓜、地瓜……等等,這一類蔬菜裡含有大量的β胡蘿蔔素,進入人體後也會轉換成對提升免疫力很重要的物質。

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦 7 : 莓果類 (e.g. 藍莓、蔓越梅)

以藍莓來說,富含的花青素是類黃酮的一種,類黃酮在呼吸道的免疫系統上扮演了重要的角色,常吃富含類黃酮食物的人,較不容易得到感冒等上呼吸道疾病。

以蔓越梅來說,含有豐富的維他命C、維他命E和多酚類、花青素等抗氧化劑,可以增加抗體,提升免疫力。

四、增加增強與調節免疫力/抵抗力保健食品、維他命 4 大成分推薦

現代人生活節奏忙碌,多數外食,要均衡兼顧飲食、食物補充,來增加增強、調解免疫力/抵抗力,確實會有一定的難處。

所以如果有預算時,透過適度搭配保健食品、維他命做補充,也是一個很方便又有效率的方式喔~

增強/增加抵抗力保健食品/維他命推薦 1 : 維他命/維生素B群

維他命/維生素 群內有助於提高人體代謝,而其中維他命/維生素B2、維他命/維生素B5及維他命/維生素B6,以及葉酸(維他命/維生素B9),都可以協助維持細胞黏膜健康、製造抗體……等等,對於免疫系統的調節/增加增強很有幫助。

高劑量的維他命/維生素B群,市售品牌非常多,挑選時會建議選天然萃取原料,有搭配副方 (e.g. 鋅、鐵、維他命C、瑪卡……等等) 的為佳,可同時達到高吸收不刺激、配方間相輔相成功效的訴求。

增強/增加抵抗力保健食品/維他命推薦 2 : 維他命/維生素C

維他命C具有高度抗氧化力,加上其有助於刺激身體製造干擾素來破壞病毒,對於免疫系統的調節有其生理上功效。

市面上高劑量維他命/維生素C的產品很多,挑選時盡量選擇天然萃取成分為佳 (e.g. 西印度櫻桃粉其維他命C含量為檸檬26倍之高),天然萃取相對化學合成來說,吸收率高,也溫和不刺激,大人小孩老人吃了都安心。

增強/增加抵抗力保健食品/維他命推薦 3 : 益生菌

適度補充益生菌,養好菌在腸道,有助於調整、改善胃腸道健康與機能,好菌住在腸道上,幫助把壞菌趕走,腸道健康,自然對於身體健康是很有幫助的喔!

在益生菌的挑選上,推薦可以挑選具過敏體質改善的菌種/菌株 (e.g. Lp28菌種研究證實有助改善過敏體質),達到多方面的調整,對於免疫系統調節與抵抗力的增加都可以帶來正面助益。

增強/增加抵抗力保健食品/維他命推薦 4 : Omega-3 (DHA、EPA)

補充 Omega-3 (DHA、EPA) 有助於降低體內的「慢性發炎」,讓免疫細胞不會過勞、失衡,所以適度補充對於免疫系統的調節是很有幫助的。

藻油、魚油都能補充到 Omega-3 (DHA、EPA),而藻油簡言之就是素食的魚油,能有效避免重金屬污染問題,是現代人在環保與綠能下的當紅新選擇。

以上是 Jamie 想與大家分享關於增加增強抵抗力的飲食推薦、增加免疫力維他命推薦與調節免疫力相關保健食品成分的分享。

最後不忘提醒大家,在這武漢肺炎的特殊時期,勤洗手、正確戴口罩,搭配上述的日常作息、飲食、保健食品與維他命的觀念建立,相信我們可以一起健康度過這個非常時期的 。

文/Jamie 老師
本文經授權轉載自vitabox(原標題:如何增加增強免疫力與抵抗力?專家推薦四大關鍵方法,讓你快速提升與調節免疫力!(網路、ptt 飲食、保健食品、維他命整理推薦))

責任編輯/林安儒

05

「小心越洗越髒!」洗手少做這個動作 細菌反而增加84%

振興醫院研究顯示,洗手之後如果不擦乾,手上的細菌量比洗手之前增加達84%,反而比沒洗手之前更髒!(資料照,美聯社)

振興醫院研究顯示,洗手之後如果不擦乾,手上的細菌量比洗手之前增加達84%,反而比沒洗手之前更髒!(資料照,美聯社)

武漢肺炎疫情蔓延,除了戴口罩,勤洗手也是專家呼籲預防傳染病的重要方法,雖然大家都知道,洗手步驟是「濕、搓、沖、捧、擦」,不過你每次都有做到嗎?根據研究顯示,洗手之後如果不擦乾,潮濕的手上的細菌量,比洗手之前增加84%,比沒洗手更髒!

疾管局副局長施文儀曾表示,用肥皂洗手一直是被國際公認除了注射疫苗之外,最有效、也最省錢的傳染病防治方式。但施文儀也補充,除了要仔細清洗手部容易藏污納垢的地方,像是掌紋、手指指紋溝槽以及手指甲縫隙等地方之外,洗手後若不用擦手紙、手帕擦乾,其實比洗手前更髒。

自來水、肥皂或洗手乳裡面都有細菌

關於洗手後擦乾手的研究,振興醫院2010年就做過,研究發現,如果洗手之後如果沒有馬上擦乾,潮濕的手上所附著的細菌量,比洗手之前增加達84%,手上的細菌就不減反增!

之所以會產生如此大的差別,主因是自來水、肥皂或洗手乳裡面都含有細菌,因此洗完手之後,一定要把雙手擦乾,才能順便把細菌帶走,不會越洗越髒。

看更多【武漢肺炎疫情】最新報導:http://bit.ly/36PGP2b

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06

新冠病毒在物體表面可以活多久?專家研究後發現:若未消毒,類似病毒可存活長達9天

因應武漢肺炎疫情,新北市政府消防局裕民分隊2月2日進行防疫演練並展示裝備,圖為消毒酒精。(盧逸峰攝)

因應武漢肺炎疫情,新北市政府消防局裕民分隊2月2日進行防疫演練並展示裝備,圖為消毒酒精。(盧逸峰攝)

外界對新冠肺炎病毒在物體表面存活時間長短的憂慮加深,以致中國央行要求疫情重點區回籠現金消毒以控制疫情。科學家正研究其他冠狀病毒特性,以推敲新冠肺炎病毒存活率。

美國有線電視新聞網(CNN)今天報導,根據美國疾病管制暨預防中心(CDC)說法,冠狀病毒是在動物中常見的一大群病毒,在罕見情況下,才會從動物傳給人類。

官方目前不清楚何種動物可能造成中國湖北省武漢市爆發2019新型冠狀病毒肺炎疫情,但先前研究顯示,部分感染中東呼吸症候群冠狀病毒(MERS-CoV)患者曾有駱駝接觸史;科學家也懷疑麝香貓與嚴重急性呼吸道症候群(SARS)有關。

根據本月稍早在「醫院感染雜誌」(The Journalof Hospital Infection)刊登的研究,發現SARS和MERS病毒等這些感染人類的冠狀病毒,會留在無生命物體表面,包括金屬、玻璃或塑膠表面,如果物體表面未消毒,這些病毒可存活長達9天。

根據研究,清潔日常家庭用品會有差別。研究也發現,使用62%至71%乙醇、0.5%過氧化氫、0.1%次氯酸鈉(漂白水),可在1分鐘內對物體表面有效消毒。新研究分析了先前刊登的有關冠狀病毒22項研究,科學家希望有助於了解武漢肺炎病毒。

儘管新冠肺炎病毒和其他冠狀病毒有些相似性,但也有不同處。世界衛生組織(WHO)秘書長譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)在今天記者會上表示,新冠肺炎似乎不像SARS和MERS之類的冠狀病毒致命。

他說:「80%以上患者病情輕微,而且會康復。在約14%病例中,病毒引起嚴重疾病,包括肺炎和呼吸急促。約有5%患者出現嚴重病徵,包括呼吸衰竭、敗血性休克及多重器官衰竭。」「在2%通報病例中,病毒很致命,年紀愈大死亡風險愈高。我們發現相對兒童病例極少,有必要進一步研究了解原因。」

責任編輯/林安儒

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再生能源
07

武漢肺炎風暴》中國國家衛健委:兒童、孕產婦是容易感染人群,兒童應儘量避免外出

1月30日,美國紐約一名婦女擔心感染武漢肺炎,戴著口罩(美聯社)

1月30日,美國紐約一名婦女擔心感染武漢肺炎,戴著口罩(美聯社)

中國武漢肺炎(新型冠狀病毒肺炎,嚴重特殊傳染性肺炎)疫情持續擴大,先前重症與死亡病例以老年人居多,不過中國國家衛健委最新發布的通知明確指出:兒童和孕產婦是新型冠狀病毒肺炎的易感人群,必須加強防護。

中國國家衛健委2日發布《關於做好兒童和孕產婦新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》,要求基層醫療衛生機構將暫停面對面新生兒訪視和兒童健康體檢,助產機構要儘可能為產科門診及病房設置獨立進出通道。

通知提出,兒童應儘量避免外出,不到人員密集和空間密閉的場所,不走親訪友,不與有呼吸道感染症狀的人接觸,確需外出的要正確佩戴口罩,做好防護措施。家長要加強居室通風,做好室內消毒,創造清潔生活環境,外出回家後洗手更衣再接觸兒童。家長要教會兒童正確洗手方法,督促兒童勤洗手、不亂摸,適度運動,合理膳食,充足睡眠,幫助兒童養成良好的衛生習慣。

母親母乳喂養時要佩戴口罩、洗淨手,保持局部衛生。家長為密切接觸者的家庭,家長需居家隔離的,應當與兒童分開居住。兒童如出現發熱、咳嗽、流涕等呼吸道感染症狀,應當及時就診,遵從醫務人員指導。

暫停面對面新生兒訪視

在基層醫療衛生機構兒童疫情防控方面,要將來自疫情發生地區、外地返回居住地的兒童作為重點人群,加強發熱和症狀監測,進行有效管理。指導家長和兒童科學認識和預防疾病,增強防控意識,提高防護能力。同時,在疫情期間,基層醫療衛生機構要合理調整兒童保健門診和預防接種門診,暫停面對面新生兒訪視和兒童健康體檢,通過微信、電話、視頻等方式開展在線諮詢和指導。

兒童醫院和綜合醫院兒科要按照國家衛生健康委發布的最新版新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案要求,做好發熱患兒的篩查、疑似患兒和確診患兒的處置。要分區域設置普通兒童就診門診和發熱門診(診室)。各地新型冠狀病毒感染的肺炎救治專家組成員中要有一定數量的兒科醫生,參與患兒救治,並對基層防治工作進行指導。婦幼保健機構要分區域設置普通兒童就診門診和發熱門診(診室),診療中一旦發現疑似病例,應當立即轉診到具備有效隔離條件和防護條件的定點醫療機構隔離治療。

有條件助產機構應設發熱門診

通知要求,助產機構要結合實際,儘可能為產科門診及病房設置獨立進出通道。要通過微信、APP、電話、視頻等方式加強對孕產婦健康教育和諮詢指導。根據孕產婦具體情況,必要時可適當調整產檢時間。對有妊娠合併症/併發症等高危孕產婦,指導其按時接受產前檢查,出現異常情況應及時就醫,避免因擔憂、恐懼而延誤病情。對臨近預產期且建檔機構為新型冠狀病毒感染的肺炎救治定點醫院的孕產婦,要及早作出合理安排,並及時告知孕產婦,減輕其焦慮感。

對出現發熱、乏力、乾咳等症狀且有流行病學史的孕產婦,要指導其及時到發熱門診就診。各地要按照相關要求在有條件的助產機構設置發熱門診,指定綜合救治能力強的醫療機構作為定點醫院,為疑似和確診孕產婦提供疾病救治和安全助產服務,確保母嬰安全。產婦為疑似病例、確診病例和確診後未痊癒者,暫停母乳喂養。

鼓勵對兒童孕產婦「網上問診」

各地要充分發揮信息化技術和新媒體作用,借助「互聯網+醫療健康」優勢,對兒童和孕產婦開展疫情防控健康教育和科普宣傳。醫療衛生機構要利用短信、微信、微博、視頻等新媒體,通過開設「網上問診」、「發熱門診」等服務板塊,開展兒童保健和孕產婦保健在線諮詢和指導。

同時,社會力量舉辦機構開展與兒童和孕產婦相關的早教、親子活動和保健服務的,鼓勵以互聯網形式提供,暫停線下活動。

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08

酒精、乾洗手、漂白水、次氯酸水分別要怎麼用?懶人包一次整理:用錯恐產生有害物質

酒精、乾洗手、次氯酸水超夯 抗病毒怎麼用?懶人包一次看懂。(圖/華人健康網)

酒精、乾洗手、次氯酸水超夯 抗病毒怎麼用?懶人包一次看懂。(圖/華人健康網)

隨著全球武漢肺炎疫情持續延燒,國人呈現戒備狀態,除了勤洗手、戴口罩,酒精、乾洗手、次氯酸水、漂白水等清潔用品,也在瞬間成為民眾瘋搶的熱賣物品。但想要有效抗病毒,上述成分真的有幫助嗎?在使用時機、方法上又有哪些事情要注意呢?就讓我們來聽聽藥師怎麼說!

買不到酒精、乾洗手?降低病毒、細菌危害,勤洗手、不碰眼鼻口最重要!

馬尚榮藥師表示,在討論到底這些成分對於抗病毒有沒有作用前,先不管是想要降低病毒還是細菌的危害,勤洗手,絕對是民眾自我防護的第一原則!而酒精、乾洗手、次氯酸水等成分,都是在沒有肥皂(洗手乳)及清水可清洗手部的特殊情況下,輔助手部清潔的替代選擇,故建議民眾如果買不到也不用緊張,謹記勤洗手、不碰眼鼻口的自我保護觀念,一樣有幫助。

抗病毒,酒精、乾洗手、次氯酸水、漂白水怎麼用?藥師帶你一次看懂

不過,為避免民眾辛苦買到卻還搞錯使用時機、用錯方式,馬尚榮藥師也特別針對這些清潔用品、成分的作用,以及使用方法、時機上有哪些需要注意的事項,一一解答、說明如下:

濃度75%的酒精能引起蛋白質變性、降解,導致病毒、細菌死亡。(圖/華人健康網)
濃度75%的酒精能引起蛋白質變性、降解,導致病毒、細菌死亡。(圖/華人健康網)

《酒精》 作用:

酒精能引起蛋白質變性、降解,導致病毒、細菌死亡。但要注意的是酒精濃度不是越高越好,高濃度酒精(95%)只能將病菌表面蛋白凝固,無法順利穿透病菌,恐使病菌有一定活性,故應選擇75%濃度的酒精為宜。

使用方法及時機:在沒有肥皂(洗手乳)、清水可清洗手部的情況下,可使用75%的酒精,做為清潔手部的替代選擇。也建議民眾可適度使用沾取適量酒精,來擦拭手機、平板、鍵盤、滑鼠等手部每天時刻接觸的3C產品、保持清潔。

若購買的是濃度75%的酒精可直接使用,但如果買到的是濃度95%酒精,就建議以4:1(濃度95%酒精:清水)稀釋後再使用。另外,要提醒的是,稀釋酒精的清水,一定要是蒸餾水或煮開放涼後的清水。

漂白水雖然殺菌、抗病毒效果最佳,但相對的漂白水刺激性也較高!民眾在稀釋、使用時一定要配戴口罩和手套並保持環境通風,防止對皮膚及呼吸道黏膜造刺激。(圖/華人健康網)
漂白水雖然殺菌、抗病毒效果最佳,但相對的漂白水刺激性也較高!民眾在稀釋、使用時一定要配戴口罩和手套並保持環境通風,防止對皮膚及呼吸道黏膜造刺激。(圖/華人健康網)

《乾洗手》 作用:

市面上乾洗手產品組成成分類型相當多元,大致主要由酒精、甘油、香精、三氯沙(triclosan)、三氯卡班(triclocarban)等成分組成。但也因為成分組成太過分歧,在殺菌、抗病毒效用上也較難分析;且美國食品藥物管理局(FDA)更曾指出,長期過度接觸三氯沙成分,恐有刺激皮膚、干擾人體荷爾蒙分泌、損害免疫系統的疑慮,建議民眾在使用前應謹慎挑選。

使用方法及時機:乾洗手一樣仍是民眾在沒有肥皂(洗手乳)、清水可洗手,不得已情況下的折衷手部清潔方式,尤其是皮膚本就敏感者較不建議使用。想徹底洗淨雙手,還是選擇用清水加肥皂清洗比較好。

《漂白水》 作用:

漂白水是一種强而有效的家居消毒劑,其主要成分是次氯酸鈉(NaClO),能使微生物的蛋白質變質,有效殺滅細菌、真菌(黴菌)及病毒,殺菌、抗病毒效果最佳。

使用方法及時機:漂白水雖然殺菌、抗病毒效果最佳,但相對的漂白水刺激性也較高!即使是稀釋後一樣可能刺激人體皮膚及黏膜,故不建議做為手部清潔替代品使用,只能用於環境消毒、清潔。

使用上建議將市售漂白水加入常溫清水,以50~100倍的濃度稀釋後使用,擦拭環境後停留10分鐘,再用一般清水擦乾淨即可。要叮嚀的是,漂白水稀釋前後都有一定的揮發和刺激性,民眾在稀釋、使用時一定要配戴口罩和手套,防止對皮膚及呼吸道黏膜造刺激;並保持環境的通風,預防因吸入過多揮發氣體而造成頭暈、嘔吐不適感。同時不要跟酸、氨、胺類成分混合,以免產生有害物質。

次氯酸(HClO)結構和漂白水相當類似,具有能穿透無套膜病毒,讓細胞膜蛋白結構崩壞的特性,有一定抗病毒作用,在食藥署規範濃度、劑量下,可做為飲用水的殺菌劑,以及食品容器、食材洗滌用途。(圖/華人健康網)
次氯酸(HClO)結構和漂白水相當類似,具有能穿透無套膜病毒,讓細胞膜蛋白結構崩壞的特性,有一定抗病毒作用,在食藥署規範濃度、劑量下,可做為飲用水的殺菌劑,以及食品容器、食材洗滌用途。(圖/華人健康網)

《次氯酸水》 作用:

次氯酸(HClO)結構和漂白水相當類似,具有能穿透無套膜病毒,讓細胞膜蛋白結構崩壞的特性,有一定抗病毒作用,在食藥署規範濃度、劑量下,可做為飲用水的殺菌劑,以及食品容器、食材洗滌用途。

使用方法及時機:一樣可做為沒有肥皂(洗手乳)、清水可洗手時的暫時性替換選擇。除此之外,馬尚榮藥師也提醒,雖然次氯酸結構和漂白水(次氯酸鈉,NaClO)相似,但兩者在對人體刺激上有很大的差異!自己就曾碰過民眾詢問:「次氯酸水結構和漂白水相似,那是不是將漂白水稀釋就會等同次氯酸水?」對此其強調完全不是這麼一回事,民眾千萬不能混淆使用,以免傷害身體健康。

專家小叮嚀】: 最後,馬尚榮藥師也再次重申,以上物品(漂白水除外)都只是非常時期,民眾隨身沒有肥皂(洗手乳)可清洗手部的替代選擇,且沒有一種成分能夠確保百分之百有效殺菌、對抗病毒。想要預防病毒上身,仍然應該使用肥皂、洗手乳勤洗手,清洗時牢記「濕、搓、沖、捧、擦5步驟」,並於搓洗時落實「內、外、夾、弓、大、立、腕」口訣,確實搓揉手掌、手背、指縫、指背與指節、大拇指及虎口、指尖、手腕,最後將雙手用乾淨紙巾擦乾,仍是自我保護最重要的防疫重點!

看更多【武漢肺炎疫情】最新報導

文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:酒精、乾洗手、次氯酸水超夯 抗病毒怎麼用?懶人包一次看懂)
責任編輯/潘渝霈

09

武漢肺炎會有哪些徵兆?洗手也有正確步驟?這4招防疫守則一定要落實!

20200130-民眾30日外出多數戴上口罩。(顏麟宇攝)

20200130-民眾30日外出多數戴上口罩。(顏麟宇攝)

在豬瘟疫情尚在延燒之時,中國又發生疫情:武漢肺炎(Wuhan pneumonia),2019年12月開始爆發,不到1個月的時間,在2020年1月時疫情已擴散至其他亞洲多國以及美國,引起世界關注,世界衛生組織(WHO)已將其正式命名為2019新型冠狀病毒(2019-nCoV,Novel Coronavirus的簡稱)。報導指出,目前2019新型冠狀病毒(武漢肺炎)全球的確診病例已達7737例,死亡170例(截至2020年1月30日早上10點),全球疫情的即時動態可參考這裡,而台灣目前有8例確診。究竟武漢肺炎到底是什麼樣的病毒?以下將根據目前的研究進度,介紹武漢肺炎。

武漢肺炎的爆發地

據中國媒體報導,該病毒的初次爆發地應為武漢的華南海鮮批發市場,因為許多患者跟該市場有過接觸,而這也代表了此病毒可能由動物傳染給人類,雖然該市場隨後已被封閉並進行消毒,然而隨著疫情的持續擴散,調查也發現不少確診的武漢肺炎患者並沒有前往過該市場,這表示病毒可能會在人與人之間傳染。關於該病毒確切的傳染途徑,目前仍在研究當中。

武漢肺炎與SARS和MERS的關係

您可能在許多報導當中看到媒體提及SARS和MERS,並與武漢肺炎進行比較,香港大學微生物學系傳染病學講座教授袁國勇則指出,武漢肺炎病毒跟SARS的病毒基因,相似度高達80%。

它們三者其實都是冠狀病毒(Coronavirus)的一種,有著RNA外膜,根據衛福部疾管署提供的資料顯示,在冠狀病毒家族中,只有HCoV-229E、HCoV-NL63、HCoV-HKU1、HCoV-OC43、MERS-CoV、SARS-CoV以及最新的2019-nCov,可以感染人類,讀者們可能對最後3者比較熟悉,因為其他可感染人類的冠狀病毒,其實毒性並不強,可能只會引起輕微或中度的感冒。

武漢肺炎的症狀與避免方式

武漢肺炎的臨床症狀包含發燒、四肢無力、咳嗽、少痰和呼吸困難,潛伏期暫定為14天,就像大部分的流行性傳染病一樣,如果您有發燒、咳嗽等呼吸道症狀或肺炎,並且在發燒前14天之內,有跟罹患武漢肺炎的患者接觸,或者前往武漢旅遊、居住,請主動通報疫情,撥打防疫專線1922,由專人引導就醫。

由於武漢肺炎才剛爆發沒多久,目前並沒有相關的疫苗可以進行預防,也沒有推薦的治療方式。以SARS和MERS為例,他們的傳染途徑都包含近距離的飛沫接觸、直接或間接接觸,再加上華南市場病情傳染情形,可以推斷武漢肺炎的傳染途徑也包含以上這兩種,不過究竟是不是會透過動物傳染給人類,仍需更多研究或案例證明,由於目前台灣的確診案例只有1例,且已經接受隔離治療,以下提供的4種防疫方式,主要適用於近期要前往武漢或鄰近地區的讀者,留在台灣的民眾仍然可以採用,但無需過度恐慌:

勤洗手:遵照正確的洗手方式7口訣:內、外、夾、弓、大、立、腕,用洗手乳或肥皂充分清潔雙手,避免病毒殘留。

內外夾弓大立腕的正確洗手方式。(圖/Hello醫師)
內外夾弓大立腕的正確洗手方式。(圖/Hello醫師)

避免出入人多的區域:人潮愈多的地方,病毒便更容易透過間接或直接的方式傳染給您,尤其是醫院和傳統市場,建議您也可以配戴醫用口罩(外科口罩),以阻止病毒經由呼吸道侵入。

避免接觸動物或動物屍體:由於武漢肺炎有動物傳染的疑慮,因此應避免接觸動物和動物屍體,以免感染病毒。

避免食用生肉或生蛋:與前一項類似,動物可能傳染武漢肺炎,而食用未經烹調的生肉和生蛋,因為少了透過高溫殺死病毒的步驟,因此會提高感染機會。

文/Scott Yu
醫學審稿/姜冠宇醫師
本文經授權轉載自Hello醫師(原標題:武漢肺炎是啥?做到4招防止疫情擴散)
責任編輯/潘渝霈

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那些人是武漢肺炎高危險群、誰最需戴口罩?陳建仁整理懶人包一次看清楚

因應武漢肺炎疫情,民眾紛紛戴上口罩。(盧逸峰攝)

因應武漢肺炎疫情,民眾紛紛戴上口罩。(盧逸峰攝)

武漢肺炎疫情持續延燒,台灣出現第一本土案例,民眾也開始搶購口罩,副總統陳建仁29日在臉書整理懶人包,告訴大家武漢肺炎病毒存在台灣的什麼地方、那些人可能是在台灣的武漢肺炎潛伏期病例、誰最需要戴口罩。

對於武漢肺炎病毒存在台灣什麼地方,陳建仁指出,第一、確定病例體內,(目前都在醫院的隔離病房接受治療,痊癒後體內就沒有病毒),傳染力強;第二、潛伏期病例體內(已經受到感染還未出現發燒或流鼻涕、咳嗽等呼吸症狀者,潛伏期最長14天),傳染力弱;第三、受到確定或潛伏期病例的口鼻分泌物或飛沫污染的環境,如果即時妥善消毒清潔,傳染力很低。

針對哪些人可能是在台灣的武漢肺炎潛伏期病例?陳建仁表示,一、確定病例的密切接觸者的可能性最高(長時間-15分鐘以上,近距離-2公尺以內,目前都必需居家隔離、電子監控14天);二、大陸湖北省來臺者的可能性也很高(目前都必需居家隔離、電子監控14天);三、中國大陸其他省市來台者,也有可能性(目前必需接受14天的關懷訪視);四、曾經接觸大陸湖北省或其他城市來臺者的台灣人,可能性低。

針對口罩議題,陳建仁認為,暴露到病毒的風險越高,越需戴口罩,其優先順序依序是:第一線醫護人員及防疫人員、確定或潛伏期病例之共同居住的家人、確定或潛伏期病例經常接觸的親友或同事、公共運輸業員工、密閉娛樂場所員工、到醫院診療或探病者、公共運輸工具的乘客、密閉娛樂場所消費者、其餘民眾。

 

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