剛出生的寶寶腸胃道本身是無菌的，因為基因的不同、自然產或剖腹產以及哺餵母乳或配方奶等，而影響腸道菌叢數量與種類，一旦開始哺餵母乳或配方奶，腸道菌叢就開始建立，菌叢建立的過程會有好菌、壞菌、伺機性病原菌的產生，這三者有著微妙的平衡。一旦寶寶因為病原體入侵、環境改變、哺餵方式改變和使用抗生素等，會破壞平衡而使壞菌、伺機性病原菌增加，讓寶寶可能有消化不良、腹瀉、嘔吐等，這時如果讓好菌多一點，盡快讓平衡恢復，會讓寶寶的不舒服恢復較快些，因此補充這種好菌在身體腸道裡讓寶寶有健康促進效果的即可稱作益生菌。
目前市面上常用的菌種包括： 丁酸梭菌Clostridium butyricum、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus、比菲德氏菌Bifidobacterium species、羅伊氏乳酸桿菌Lactobacillus reuteri、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus GG、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei 33。
哪些狀況是生活中可能會需要讓寶寶補充益生菌的呢？
小提醒：媽媽懷孕的時候補充益生菌可以預防過敏嗎？
目前證據顯示，媽媽在懷孕期間開始補充益生菌，有助於降低新生兒過敏的機率。除此之外寶寶出生後，媽媽在哺乳期間補充益生菌而同時持續哺餵母乳，等於讓寶寶也攝取益生菌，能減少孩子的過敏反應。
不過研究也指出，預防寶寶的過敏反應是預防異位性皮膚炎，但對寶寶長大後可能產生的過敏性鼻炎或氣喘，目前都沒有顯示有明顯預防的效果喔！
小提醒：益生菌能用於預防過敏嗎？
國內外目前研究的最透徹的是LGG 菌：Lactobacillus rhamnosus GG，證據顯示長期補充有助於舒緩異位性皮膚炎以及減少異位性皮膚炎的發生。
不過每個人的免疫反應不同，預防過敏還是需要從根本做起：營養均衡、保持居家環境、寢具家具的整潔，並維持適當的濕度等。
我的寶寶真的需要益生菌嗎？
益生菌種類繁多，對於寶寶的幫助有多好也還有許多研究正在進行，不過寶寶如果營養均衡且有適度的接觸戶外環境，一般來說不一定要補充益生菌，除非有出現上述的情況。如果真要挑選益生菌，建議可先諮詢醫師，以及在商店架上優先找專利菌株，因為專利菌株有它專有的菌株編碼，專利菌株也代表是有嚴謹的科學實證以及研究文獻佐證安全性和功效。除此之外在臺灣還可以認明小綠人標章，此標章代表通過衛福部審核的健康食品。
小提醒：
如果要讓未滿1 歲的寶寶補充益生菌，建議以粉狀或滴劑為優先喔！
本文授權轉載商周出版《兒科專業醫師陪寶寶健康長大！0～1歲嬰幼兒照護全寶典：從觀察、預防、照護到治療通通有解的育兒完全祕笈》（原標題：益生菌怎麼挑，我的寶寶需要益生菌嗎？）
責任編輯／游舒婷
