如果摘下眼鏡就像瞎子一樣…丹麥神奇老花眼自癒法:透過這張表讓頭腦找回最佳視力

2017-03-18 11:30

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當你的老花眼鏡度數超過350度時,視力可能會開始改變,直到你摘下眼鏡什麼都看不見為止。漸進式多焦鏡片也可能產生同樣的效果。我在奧地利維也納授課時,班上有個學生感到無比的挫折,有時她只有一隻眼睛看不到小字。當這種情況發生時,就應針對那隻眼睛來練習。

列印一張視力表,並依序完成下列工作。要在能將視力表上的文字辨識得一清二楚的前提下,找到最小號的字體,千萬不要妥協,文字必須看得非常清楚。你會希望頭腦找到最佳清晰度,而不能有一絲一毫的模糊空間。

1.找出右眼可以看得一清二楚的最小字體。

2.對左眼也如法炮製,如果兩眼有視差,就只針對能讀到較大字號的那隻眼睛從事練習,直到兩眼都能讀到最小的字為止。

3.將視力表上下顛倒。

4.掃描兩行字中間的白色間隙,一路掃瞄到那頁面的底部最後一行。

5.將該頁面轉正。此時應可留意到字體開始變得濃郁,最後變得一清二楚。

6.持續直到雙眼都能看清同一行字,並展現出同樣的清晰度。

7.接下來,持續此一練習,直到能夠讀到視力表的最底部那行。

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如果你的老花眼嚴重到必須配戴300或400度的老花眼鏡時,那麼閱讀時摘掉眼鏡就什麼都看不到了。這時的作法是,從使用度數較低的舊老花眼鏡著手練習。

選擇一副可以讀到視力表上中間部位以下的老花眼鏡,戴著舊老花眼鏡認真練習,直到能辨識最後一行為止。

最重要的是能夠讓兩眼平衡閱讀到同一行文字。一旦達到這個境界,下一個步驟就是使用大賣場所販售的老花眼鏡,這些眼鏡經常兩眼有同樣的度數。

持續使用度數漸漸降低的老花眼鏡練習,直到能摘下眼鏡,讀到視力表上的最低那行。

如果需要在開車時配戴眼鏡,就請驗配一副開車專用的老花眼鏡。此時請扔掉你的雙焦及多焦鏡片,否則會讓事情變得更加複雜,因為反正你得另買一副眼鏡。 話說回來,大部分的人開車時間不會太長,所以只需要些微的妥協及適應。

一旦能裸視讀到視力表的最低一行,就表示你已經準備好從事「閱讀小字練習」了。

作者|力歐‧安加特Leo Angart

丹麥人。結合西方的物理治療與東方的氣療,開發出「神奇的眼睛」課程,推展到全球各地,嘉惠無數雙的眼睛。在以自然療法改善視力之前,Leo本身有25年的 550度的近視,也有老花,兩副眼鏡輪番上陣。現在的Leo不但沒有近視或老花,也沒有任何眼睛的毛病。

近幾年歐洲吹起自然飲食與自然療法之風,Leo這套「免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡」,即可改善視力的純自然療法當然廣受歡迎。Leo雖定居德國,卻往返全球各地,巡迴授課。

本圖/文經授權轉載自商周出版《實證有效!神奇的老花眼自癒法:丹麥視力訓練大師獨創的視力自然療法

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