由於父母與社會都不曾教育我們如何進入內在的寧靜，在自己內在找出痛苦與快樂的源頭，因此我們變得容易因外在環境的刺激而做出無意識的不自覺反應。因為我們不曾學習單純地觀察自己的情緒、尊重它們，與它們靜靜坐在一起，藉由它們獲得成長，因此我們對外在刺激所做的反應遂逐漸成為情緒的毒瘤，而這就是種種情緒風暴與戲碼的源頭。
倘若我們在成長過程中被教導要壓抑黑暗的情緒，這些情緒就會形成陰影，跟我們切斷連結。當情緒從我們的意識分離出去後，會進入蟄伏狀態，但只要一瞬間就能再度活躍，這就是許多人突然情緒爆發的原因。每當這些情緒被另一道陰影觸發，我們就會對觸發情緒的人感到惱怒。容我再次強調，如果情緒不是原本就已經是我們自身陰影的一部分，沒有人可以觸發它們。我們不了解這一點，以致總是試圖將這些情緒投射至他人身上，以此來安撫自己必須面對陰影帶來的不適感，並將他人視為此一情境下的壞人。我們是如此懼怕面對自己
壓抑的情緒，以致每當我們在他人身上認出這種情緒時，心中便出現一股憎惡感，這又導致了我們對此人的蔑視、加害，情況嚴重時甚至造成憾事。
為何一進入青春期，親子之間的關係就會變得緊繃？為何婚姻會以失敗收場？為何人們會有種族歧視或因仇恨而犯罪？當我們與自己的內在陰影和內在痛苦失去了聯繫，就會發生這種情況。比如說，如果我們童年遭到霸凌，那麼除非我們解決了自身的痛苦，否則我們在孩子遭到霸凌時將無法容忍孩子所受的痛苦。在這樣的情況下，我們很可能會助長孩子無能處理自身的情緒，或讓他們更堅信無論如何都不能表現出脆弱一面的信念。孩子可能會相信自己必須顯得強悍、掌握形勢，因而學會在即使不覺得自己很強壯時也要展現男子氣概。於
是，透過無數細微難辨的方式，我們將自己對權力與控制的問題強加在孩子身上。
當某人或環境觸動了我們的痛處，我們會不假思索地相信人生老是跟我們作對。我們採用一套如同殉教者的人生劇本，漠視生命是中立的這個事實，妄想人生正以某種方式「準備好要打擊我」，或在「愚弄」我。我們可能會開始相信人生總是殘酷地對待我們。
真實情況是，敵人不在「外面」。觸發我們內在情緒反應的人，就只是一個普通人，當時的處境也就只是一個處境罷了。我們之所以與他們為敵，是因為自己無法了解並掌握我們投射在他們身上的內在陰影。
情緒受到觸發時的一個較正面的回應，是將激動的情緒視為一個信號，它要告訴你的是：你內在有些事情不對勁。換言之，情緒化反應就是你向內探索、專注於個人成長的理由。一旦你發現根本沒有敵人，只有帶領你獲得內在成長的嚮導，你生命中所出現的人都會成為你的鏡子，映照出你所遺忘的自己。人生的挑戰也成了一次情緒新生的機會。每當你在人生之路上遇到障礙，無論那個障礙是一個人或一個處境，莫要將它視為引發你情緒化反應的敵人，而是要暫時停下來，問問自己：「我看見自己缺少了什麼？」你必須了解，你在環境中所見到的匱乏，是你內在的匱乏感所引發的。
這樣的領悟會讓你珍惜對方或該處境，謝謝他們如此仁慈，做為反映你自身匱乏感的鏡子。於是，你和他人之間的分裂不復存在了，因為儘管他人仍是個分離的獨立個體，但已沒有所謂與你分離的「他人」，有的只是你內在狀態的一面鏡子。你會明白，你為自己的人生帶來這個靈性課題，因為你的真實本性渴望你的日常行為能有所改變。
沒有其他旅程能像教養子女那樣，引發如此豐富的情緒反應，也因此成為父母是一份邀約，邀請我們把孩子在我們內在所觸發的反應視為靈性成長的寶貴機會。我們可以前所未有地將焦點完全放在個人的情緒陰影上，讓教養為我們帶來一次馴服情緒反應的美妙機會。的確，教養之路有潛力為父母與子女帶來一次特別的新生體驗，其中的每一刻都是心靈與心靈的相遇，父母與子女在這趟獨一無二的靈性旅程中將能夠手牽著手而又獨自前行，並珍惜旅途上所跳的每一支舞。有了這樣的體會，我們就能以具有創造力而非具破壞性的方式來回應彼此。
本文經授權轉載自地平線文化《覺醒父母：找回你和孩子的內在連結，成為孩子最佳的心靈成長夥伴》
