# 腳踝  

每逢寒流報到，許多人第一個感覺到不適的，不是頭冷、也不是背冷，而是手指與腳趾彷彿失去溫度，怎麼捂都回不來。特別是不少女性族群，即使全身已經包得密不透風，四肢末端卻仍像被冰水浸過，影響的不只是舒適度，連日常作息與睡眠品質都大打折扣，多數人直覺認為，只要把手腳「包緊、穿厚」，就能解決手腳冰冷問題，但在寒流期間，這樣的做法往往只對了一半，甚至可能讓身體的保暖機制陷......

35歲的小豪（化名）是一名熱愛籃球的體育老師，近期在訓練中不慎扭傷右腳踝，原以為只是輕微扭傷，未料疼痛持續3個月之久，不僅影響日常行走，教學工作也受到影響，他曾嘗試多方求診與物理治療，卻未見改善，最終前往萬芳醫院骨科就診，確診為前距腓韌帶斷裂且癒合不良，導致腳踝穩定性受損，需進行微創修復手術。

AppleWatch一直以來都是手腕上的智慧裝置，但近期卻出現了一股不同尋常的趨勢——越來越多用戶選擇將AppleWatch戴在腳踝上。這並非單純的時尚風潮，而是基於多種實際需求，包括更準確的運動數據、避免皮膚過敏，甚至因工作限制而無法配戴在手腕上。然而這種佩戴方式並未獲得Apple官方認可，仍存在一些潛在問題。

大勢男團SEVENTEEN由13名成員組成，出道多年來人氣持續飆漲，然而隊長S.COUPS（崔勝哲）去（2023）年8月在拍攝途中意外受傷，導致左側膝關節前方十字韌帶撕裂，手術治療後演藝活動也因此全面中斷，直到今（2024）年才宣告將在3月底重返舞台。不料，S.COUPS今（1）日卻傳來因重傷而被判定可免除兵役的消息，讓不少粉絲相當心疼。

自中國興起的「科目三」舞蹈，雖然舞姿看來逗趣好玩，但有醫師曾警告，若未經適度熱身，恐有骨折風險，沒想到高雄ㄧ名朱先生真的因此骨折了，必須打上石膏！

洗澡光靠沐浴乳就能洗乾淨嗎？一名網友分享，自己幫車禍的男友洗澡時，發現他皮膚有一塊黑塊，一搓之下才發現那是沈積已久的「蘚」，原來男友活了20年，都不知道洗澡要在容易長蘚的地方用力搓，顛覆了女網友三觀！

腳踝扭傷是骨科診間經常要處理的運動傷害項目。但因為每個腳踝扭傷的患者扭傷時的第一時間處理方式有差異，其復原效果就大不相同。今天我們就來談談這種常見骨科症狀的正確處理方式。希望看到這篇文章的您能夠幫忙廣為流傳，幫助親友們在不幸遇到這個常見的運動傷害時，能做出正確處置，快速復原。