# 高強度運動  

不少人想要快速瘦身，第一個念頭就是減少進食再加強運動量，但臨床觀察顯示，這樣的做法未必能帶來理想效果。減重醫師蕭捷健指出，當飲食與活動方式失衡時，身體可能出現反向調整，不僅影響減脂效率，也容易讓體重在短時間內反覆波動。為何少吃多動反而讓減重變困難蕭捷健提到，「當人同時吃得很少又大量運動，身體會承受『能量不足』與『高消耗』的雙重壓力」，此時身體會啟動自我保護機......

當年紅遍全台的男子團體5566是不少人的回憶，而5566也在今（2022）年10月舉辦20週年演唱會，讓許多粉絲都為之動容，其中最讓人驚喜的就是42歲的成員王仁甫在演唱會上脫衣秀腹肌，驚人身材嚇壞不少粉絲，對此，他也在臉書上分享2個月瘦12公斤的超強瘦身方法，引發網友討論。

老實說，要區分你是身體累了需要休息，或是精神萎靡不振需要動一動，其實沒那麼容易。而且因為我們很多人都有點睡眠不足，而這兩種情況都會讓人想睡，讓人難以分辨。由於身體的疲倦訊號感覺跟精神萎靡想睡是一樣的，而且經常同時出現，所以要準確區分兩者，必須加上一點內部的偵察工作。