# 飯後運動

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飯後30分鐘進行運動，能有效預防血糖高峰，不過飯後並不適合進行激烈的運動，所以可以透過健走的方式運動。（示意圖／取自pakutaso）

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究竟該怎麼做才能根治或改善胃食道逆流的情況呢？（圖/pakutaso）

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飯後運動要當心，太過激烈反而傷身！（示意圖/Tzuhsun Hsu@Flickr）

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