# 雞絲飯  

選擇便當菜時，除了主菜選肉類外，其他配菜盡量選蔬菜類為主，要記得少油炸、少醬料、少加工品、少勾芡，要多選五彩蔬菜。現在有些便當店會提供雜糧飯，這也不錯，但不能因為是雜糧飯就多吃了一點，一樣要控制飯量，因為雖然雜糧飯的維生素、礦物質與纖維等營養價值比白飯好，但熱量與醣量是相似的，減肥期間還是要控制份量才行。

近日新竹美食紛紛崛起，跳出來想洗刷「美食沙漠」的汙名。然而其中不少新興的「打卡美食」，用驚豔的外觀造型吸引目光，卻「中看不重吃」，使前往朝聖的網友們大失所望並且負評連連。