# 間歇運動好處  

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研究證實想真正燃脂不復胖，高強度間歇訓練與持續中等強度訓練會比跑步、快走更有效，且燃脂效果時間更長。（示意圖／取自photo-ac）

比健走、慢跑還有效！研究證實1運動燃脂效果更好，減肥不易復胖又護心

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