# 鋅保健食品  

鋅是人體不可或缺的微量礦物質，參與免疫功能、蛋白質與DNA合成、細胞分裂及傷口癒合等多項生理作用。除了透過肉類、海鮮、蛋類、乳製品、豆類及堅果等食物攝取，也有不少人會選擇鋅保健食品補充。不過市面上的鋅產品種類繁多，不同產品使用的鋅型態、元素鋅含量及建議食用量也不相同。想知道鋅保健食品推薦怎麼挑，不能只看「高劑量」或「吸收率」，還要了解鋅的功效、鋅的種類、一天......

鋅對人體而言，是重要性僅次於鐵的微量礦物質，在生活當中相當常見，不過還是有部分族群會在無意中遺漏的鋅的攝取。鋅缺乏對人體影響廣泛，若有出現相關症狀建議檢視飲食為佳。