軟骨磨損  

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用跑步機效果不如外出跑步?兩者對於鍛鍊肌群和心肺能力來說是有所不同的。(示意圖/取自photo-ac)

跑步機和戶外路跑哪個效果最好?專家解答跑者常見3大迷思,這樣跑保證效率事半功倍

運動傷害主要分為肌肉拉傷、神經損傷、肌腱受損、韌帶破裂這四大類型。(圖/業者提供)

家人退化性疾病折磨讓他不忍 骨關節退化不可忽視