# 討厭自己  

社交恐懼是因為害怕未知。當我們處於緊張和害怕的情緒中時，我們就將自己的注意力全都集中在了自己身上，並大大地降低了自己理解他人的能力。

「父母皆禍害」在某些群體中，幾乎已經成為人盡皆知的一句話。有朋友問我怎麼看心理工作者在這句話流行中所起的作用。我想，這個說法的流行，心理工作者的確是起了一定的作用。在心理科普的過程中，許多心理工作者花了非常多的精力，在向普通父母普及早期養育的重要性。這幫助新一代的年輕父母避免了許多傳統養育方式可能對孩子造成的不良影響，比如過早訓練排便、與父母分離；又比如父母的情緒問題等。

我們經常會為一些小事挑剔自己，然後莫名其妙擴大解釋，認定自己一無所有或一無是處，這時候有個好方法去阻斷這個念頭，拿起筆來，寫下三件事：

日前，民進黨立委參選人高嘉瑜在趙少康政論節目評論前總統陳水扁。對此，陳水扁認為，高嘉瑜的發言略嫌偏頗，因此，特地在媒體群組中澄清，認為高嘉瑜討厭他，是因12年前沒有提名高嘉瑜選立委。

高雄市長韓國瑜昨天接受台視專訪表示，覺得國民黨內可能有些人討厭他；他今天避談是誰討厭他，強調這是自我檢討，30年前從政，自己個性強且有點暴躁，現在已成熟穩重。

總是難免會有討厭自己的時候吧？尤其是遇到挫折的時候，總會自責是否是自己不夠好，或是做錯了什麼，才會導致結果如此？你會檢討自己，甚至看到鏡子裡頭的自己還會別開眼去，因為你打從心底否定了自己。

討厭誰或不關心誰都不是特別的事，每個人都一定會有喜歡的人和討厭的人。可是，討厭最親近的人才是問題，不愛另一半或不關心戀人了，都很難幸福。只要家人或公司同事中有一個討厭的人，心裡都會很不自在。