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為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌迷思，其實不必吃很多蛋白質！
上健身房的人，十有八九練法錯誤，舉較為常見的為例：花太多時間在錯誤的動作、許多肌群訓練過度或訓練不足、姿勢錯誤、負重太大或太少、組數之間的休息太長或太短。
采實文化
2022-07-13 00:10
健身
增肌
減脂
