# 疾病風險  

根據成人預防保健服務資料顯示，我國40至64歲接受檢查的民眾中，約有三成患有代謝症候群。為了守護國人健康，國民健康署特別提出「檢、吃、動」三大攻略──定期檢查、均衡飲食、規律運動，幫助全民有效遠離三高與慢性疾病。今年更首度推出原創歌曲與「檢吃動健康拳」，結合「健康袋」好禮，號召大家一起拳力出擊、健康袋著走。「檢」定期檢查　把三高風險攔在門外自114年起，成人......

近年來，刺青作為個人表達的藝術形式受到越來越多人的接受。然而，一項研究結果引發廣泛討論：有刺青的人罹患惡性淋巴癌的風險可能高於一般人。

在2022年2月由挪威卑爾根大學所進行，並發表於《公共科學圖書館：醫學》（PLOSMEDICINE）的研究，針對二百多年來全球各地死亡原因、疾病和傷害等數據進行統合分析後發現，若20歲開始採取植物性飲食，取代以加工肉、高脂肪、精緻澱粉與高鈉含量的西式飲食，對於男性最長可延壽多達13.0年，女性則可延長10.7年壽命。至於飲食內容有哪些呢？

因心血管疾病猝死的案例在國內不算少見，如何及早察覺危險因子成當今重要的健康議題，而一般人會針對膽固醇數值的高低做監測，不過心血管疾病的警訊不只這些，義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑表示，若發現額頭、耳垂紋路變多，也是心血管疾病的警訊，應就醫進行全面性的檢查。

隨著生活節奏的改變，現代人逐漸養成了熬夜的習慣，一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出，晚睡不只容易對精神狀態帶來影響，長期下來還可能引起許多意想不到的疾病，所造成的危害不容小覷。因此我們本次針對「熬夜壞處」進行觀測，一起來看看經常晚睡究竟會對身體帶來什麼樣的壞處吧！

台大公衛學者陳秀熙今（5）日表示，台灣長新冠族群推估約40萬人，根據研究顯示，長新冠族群心血管疾病風險高達10%，如能完整接種疫苗，可降低4成心血管疾病風險。

可別小看「孤獨」所造成的潛在心理問題！長期孤苦無依、遠離群體生活，心理疾患恐將影響「生理年齡」，造成預期壽命縮短。根據《Aging》期刊近日所刊載的研究指出，孤獨感相較吸菸、飲食習慣或壓力，更容易加速「生理性老化」，平均而言較健康正常人衰老了1.65歲。

當今社會大部分人的生活時間都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，大部份人越來越喜歡久坐而變得不愛運動。

近年來有鑑於健康飲食風氣逐漸盛行，已有不少人理解「精緻澱粉」不僅蘊含過多的熱量，導致越吃「反而越餓」，還可能使罹患心血管疾病、肥胖等疾病的風險增加。因此，將健康的「低碳水穀物」添加至日常飲食中，對於獲得額外的營養可謂相當重要。

台灣單身人口越來越多，根據內政部統計，2021年國人35～54歲單身人口已達38%，其中女性未婚占比達48%，顯見現代女性自我意識提高，不再將走入家庭視為人生必經階段。

主管與員工間的關係反映了個人的健康程度？早前瑞典的研究顯示，與賞罰不公、武斷、不傾向體諒他人的主管共事，員工罹患心血管疾病事件的風險更大。《職業與環境醫學》期刊指出，糟糕的管理者往往造成員工的巨大壓力，且隨著時間推移，這種壓力將使罹患心臟病風險將如「滾雪球」般逐步攀升。

109年65歲以上人口佔全體人口的15.7%，但據健保署統計，65歲以上患者使用健保醫療費用的占比高達39.8%，顯見高齡者醫療需求與開銷驚人，健保、民眾自身的負擔都相對沉重。

台灣影帝龍劭華於2021/09/14逝世，據了解為疾病因素所致，雖確切疾病檢察官並無透露，不過龍劭華日前就傳曾約11年左右未妥善控制糖尿病。

台灣女力崛起，但同時背負著高工時的工作壓力及家庭壓力，往往下班後面臨另一個永遠下不了的班，也因此常忽略自己的身體狀況。而根據衛福部公布107年國人十大癌症死亡率，乳癌、子宮頸及部位未明示子宮癌，分別位居第四名及第十名，都是女性的沉默殺手，尤其常見婦科疾病包括子宮肌瘤、巧克力囊腫等，得三不五時跑醫院接受中長期治療，付出的醫療成本可不低。

工作疲憊時總是忍不住想小睡一下嗎？瑞士一項最新研究指出，午睡習慣實際上可能真的「有益身心」。研究團隊發現，每周午睡1至2次的瑞士成年人，罹患中風、心臟病等心血管疾病的風險，都比完全不睡午覺的族群要低。研究人員表示，由於睡眠不足是造成許多健康問題的因素之一，午睡提供的補眠作用，可能讓它成為一種對健康有益的習慣。

塑化劑暴露無所不在，空氣、灰塵中也有塑化劑！根據台大醫院團隊最新研究，塑化劑恐增加造成動脈硬化及冠心病的風險；這項研究已刊登在今年4月的《EnvironmentalPollution》（環境汙染）國際期刊。專家也呼籲，政府和民眾都應有所警覺，少用塑膠製品。

根據統計，台灣每人每年平均消費300多顆蛋，幾乎等於天天都要吃蛋。不過吃雞蛋究竟有益或有害身體健康，是學界多年來爭辯不休的議題，《美國醫學會雜誌》15日刊登的最新研究指出，每周吃3顆以上雞蛋、抑或每天從飲食中攝取300毫克以上膽固醇的族群，罹患心血管疾病和早逝的風險比少吃蛋的人更高，也就是說食用越多雞蛋將對身體造成有害影響。

五十歲之後肢體肌肉量會明顯減少，必須攝取足夠的優質蛋白質，延緩肢體肌肉退化。

夏天氣溫飆升，就怕中暑，想到馬上消暑，許多人立馬來一碗剉冰，吃冰真的能快速降體溫嗎？中醫怎麼看吃冰，可能與許多人的想像不太一樣，冰品吃下肚，最令人擔心的除了容易導致小腹肥胖，尤其會誘發一些意想不到的疾病風險，對身體的影響不容輕忽。建議自製消暑茶來飲用，甚至比青草茶還要清涼。

許多愛狗人士將「汪星人」視為親愛的家人，形影不離，瑞典最新研究指出，養狗可以降低罹患心血管疾病的風險，尤其是單身獨居人士，養狗讓人更健康、更長壽，狗兒是名副其實「人類最好的朋友」，這份最新研究17日刊登於國際期刊《科學報告》（ScientificReports）。

攝護腺癌患者抑制腫瘤快速生長，一般會採取「去勢」治療，但是，林口長庚紀念醫院研究發現，攝護腺癌去勢治療，可能會造成病患心血管風險的上升，本研究成果已於2017年10月發表在「臨床腫瘤學期刊JCO(JournalofClinicalOncology）」。

「不打不成才」，許多家長至今還信奉這樣的教育理念。4月30日是「國際不打小孩日」（InternationalSpankOutDay），美國公布一項歷經50年的研究顯示，打屁股能幫助孩子學好的理論沒有根據，相反還會增加孩子的攻擊性以及罹患心理疾病的風險。

一直以來，台灣老年的人心血管疾病都是個嚴重的問題，那原因呢？

自從進入資訊時代甚或網路時代後，人們坐著的時間似乎越來越長，根據美國心臟學會（AmericanCollegeofCardiology,ACC）的研究，久坐（sedentary）會為人們的心臟與血管疾病帶來更多壞處，每多坐1小時，誘發心血管疾病的機率就會增加14%，這項研究將於15日的ACC第64屆年會中發表。

中國傳統稱花生為「長生果」，科學家證實它果然名不虛傳。中國與美國研究團隊的一項大型研究顯示，吃花生與吃堅果一樣，都能降低死亡風險，尤其是心血管疾病的死亡風險。而且花生遠比堅果便宜、普及，除了熱量偏高之外，是一種非常實惠的保健食品。

過去研究顯示，核桃、栗子、花生等堅果能降低心臟病、糖尿病、結腸癌、膽結石等疾病風險。《新英格蘭醫學雜誌》21日新發表的科學研究則稱，每天吃堅果的人，比不碰這類食物的人死亡風險要低二成，罹癌風險較低，體態也較苗條。