# 理想身材  

在物欲橫流的當代都市，很多人認為胸部的大小決定你的事業成功與否。很多女性為了美麗，為了事業去盲目隆乳，靠身材博得更好的職位。殊不知，這種人為的美麗不僅不自然，還會危害我們的身體。

減肥成功的關鍵在於，一開始就要明確地告訴自己「我以這種身材為目標」。這時候，我會建議各位找個理想人物，換句話說就是「我想變成〇〇先生／小姐那種身材」的意思。如果可以的話，那個人物最好是減肥成功的人，若能知道他是如何控管飲食、是不是每天都上健身房等等，那就再理想不過了。若能具體地想像出那個人的減肥歷程，那麼自己也會產生「我也來試試」的念頭。這就是前文中介紹過的「替代性強化」，即「人會學習、模仿他人的行為」。