# 煩躁  

近年來，因抖音與小紅書盛行，許多人看多了直播主或網紅講話，也不自覺地脫口而出中國流行語。一名女網友在Dcard發文表示，最近閨蜜只要不開心就會用「我是什麼很賤的人嗎？」或是「XXX是什麼很賤的人嗎？」來表達，自己聽了相當煩躁。

有些聲音讓人聽了就覺得不舒服，甚至想要掩耳逃避。例如刮黑板、吃東西、打噴嚏等。這些聲音不只影響我們的心情和專注力，讓我們感到煩躁外，甚至也可能對我們的身心健康造成負面影響，那麼網友們熱議的惱人聲音有哪些呢？

「『我站在打開的冰箱門前尋找答案。』這是我在社交媒體上看到的一句話，它確實引起了我的共鳴。因為我也常這樣做，尤其是在晚上。我發現晚上我會一點一點地吃零食，但實際上，我只需要去睡覺。」

由於網路文化的演變，許多網路用語都可以被傳播到不同地區，但近期有網友就在網路上抱怨，表示最近只要一打開IG的限時動態，就會有許多朋友以「家人們誰懂啊？」作為開頭，讓她覺得莫名煩躁，因此不解地在網上詢問「這個用語到底出自哪裡？」此貼文一出就立刻引發網友討論。

安安你好。在嗎？吃飽了嗎？下班了沒？你怎麼都不讀我訊息？為什麼已讀不回了，我們還算朋友嗎？剛看你的動態狀況，還好嗎？妳的大頭貼超美的。

我們都是「戰鬥或逃跑」的專家，大腦動不動就會引發這些反應。一旦我們感到一陣恐懼或憤怒，可能就很難平靜下來。事實上，這兩種情緒一旦形成，是最難擺脫的。但根據腦科學家吉兒．伯特．泰勒（JillBolteTaylor）在《奇蹟》（MyStrokeofInsight）一書中的說法，這些令人激動的情緒從被引發、發酵到消失，只需要大約90秒的時間。

你不是石頭，有人踢你一下，就別無選擇只能往下滾；你有權選擇，以你的方式，回應生命中的每一個刺激。

大家對於每個星座有著不同的印象，其中總有些令人感嘆「好難搞」的星座，可能是超級完美主義、要求高；可能是面上不顯，但默默在心中上演一堆小劇場；又或是什麼話都藏心裡難以看透，讓人心累到常常想大翻白眼。接著就讓我們來看看，究竟有哪些星座讓網友們大嘆「相處好心累、怎麼可以這麼難搞」吧！

不論是在捷運、公車等通勤場域，還是日常的大街、餐廳裡，隨處可見周遭的人群低頭滑手機。隨著手機裝載的功能、型態越趨多樣化，也提高了生活的便利性，更讓人們離不開手機和網路的使用。其中，包含很大一部份的人際交流型式，也移轉到了更廣闊的網路世界，然而，頻繁使用社群媒體，許多人也發現，自己不知不覺耗費了大量的時間，卻在關上手機後，沒有休息到的感覺，反而陷入無力感、空虛感，甚至焦躁感和沮喪感也油然而生。

平常翻來覆去都睡不著的人，是否會羨慕那些「一躺床秒入睡」的人呢？其實平常能超快入睡的人要注意了！這可能是你身體發出睡眠不足的訊號！醫師指出，人在休息充足的狀態下，應需要15分鐘才能入睡，往往是身體累積了很多睡眠問題的人才可能這麼容易入睡。除此之外，「這4個」因為睡眠不足而引發的狀況，可讓你藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子！

通訊軟體LINE除了滲透在你我生活之中，更可以說是最方便的「數位工作平台」，卻也因為不少主管及同事不分晝夜「賴好賴滿」的行徑，惹惱了許多上班族。對此，LINE官方曝光一秒顯示「公休」的休假模式，比改名更有效。

台灣夏季高溫炎熱，近年的氣候更是詭譎，炎熱的日子似乎有微微拉長的狀況，熱得受不了就上山吧！離開市區、走入山區森林，能感受到宜人的溫度，瀑布、溪流都可以吸收負離子，帶來心曠神怡的舒暢感。

我和在東京醫科齒科大學研究免疫的教授有一次談話時。教授告訴我：「免疫會受到許多因素而影響數據，所以很難評估。」極端一點地說，「當別人對你說些負面的言語，或是自己說一些負面言語，免疫力會立刻下降。」

營養不足或營養過剩都是營養不良，99％現代成年人有隱性飢餓風險。

記者扶小萍／南投報導

 

若要說有什麼能讓我們從生活中所有煩躁、令人沮喪的壓力中解脫出來，大概就是讀到一本好書了。

生活必需品幾乎一應俱全的便利商店在現代社會中，簡直扮演著燈塔的角色，無論是早晨帶杯咖啡提提神上班上學去，或是深夜回家時街角的那片燈火通明，更感覺那像是在一片黑暗中的聖光！