# 無痛減肥  

編按：從100公斤無痛減肥到70公斤！作者陸樂天使用「紀錄減肥法」，拋開體重、卡路里的數字迷思，只要真實的紀錄身體的感受並滿足其需求，捨棄難以達成的運動計畫，與令人痛苦的減肥菜單。給自己一點時間，制定持續減肥的方案，舒舒服服、無壓力的開啟最後一次的減肥之旅。