# 火雞肉  

你每天補蛋白還只靠雞蛋或雞胸肉嗎？其實有許多日常食物的蛋白質含量早已超越雞蛋，不僅營養更全面，也能讓你的飲食不再枯燥！以下整理出16種蛋白質含量高於雞蛋的食材，從海鮮、乳製品到植物性蛋白，無論你是健身、減脂還是純粹想吃得健康，都能從中找到替代選項：16 種蛋白質含量打敗雞蛋的高蛋白食物 鮪魚：每 100g 含蛋白質 23.3g，富含 Omega-3，方便又健......

自從新冠開工以來，由於壓力重重，已經近3年出波，而且新一波又一波又一次襲來。許多人暫時沒有繃緊繃帶，而且暫時不用擔心國內旅遊，日常出行，心理大，導致焦慮、焦慮、焦慮，營養師表示，想要重好心情、催吐鬱悶，要多喝催產開出憂傷甚至有吃素的好食物。