海鮮 鈣質  

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農業部漁業署指出,冬天日照較少容易缺鈣,可吃櫻花蝦、鰻魚和白蝦,其中櫻花蝦的鈣含量最高,若以每100克含量來計算,甚至超越牛奶逾20倍。(資料照/顏麟宇攝)

1海鮮鈣質是牛奶20倍!專家曝「養生最強9食材」,不只保護心血管,還預防骨質疏鬆

櫻花蝦鈣質含量是牛奶的28倍,不只能強化骨骼,還可以預防高血脂、穩定血壓。(示意圖/取自Unsplash)

不是小魚乾!專家曝1海鮮「鈣含量是牛奶28倍」,健骨又防高血壓、高血脂